营养偷走了 防住这些贼身体越来越好

2、浓茶是偷“铁”大户

喝茶养生，自古相传。茶叶确实非常有利于身体保养，但都是淡茶，从来没有一个茶学专家会建议群众喝浓茶。不仅是因为浓茶咖啡因含量高，不利于宁神静气，还有一个重要原因是浓茶中高含量的鞣酸会与铁元素发生反应，对老年人和孕妇尤其不利。

把浓茶换成淡茶，加上平时多吃些补铁的食物，比如牛肉、猪肝、猪瘦肉等，才能守护好体内的“铁”。