落枕的治疗 这样治疗落枕让你不再疼痛

4、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5、要适量的运动，尤其要经常活动颈椎，防止长期不动造成的僵硬。现在网上有很多颈椎操，选择适合自己的每天练一练，很有帮助。

不正确的睡姿，不仅会影响你的睡眠质量，还会让你发生落枕的危险。有过落枕经历的朋友都知道，落枕是非常难受的。因此，要想预防落枕出现，我们就要从日常生活入手，要养成正确的睡姿。