落枕的治疗 这样治疗落枕让你不再疼痛

四、耸肩缩颈法治疗落枕

从心向下，进行耸肩缩颈的动作，然后脖子慢慢的转到左边的肩部，再从左边转到右边，稍微停止，再从右边转到左边，这样的动作重复做十次，每天坚持活动，可以缓解落枕的痛症。

如何预防落枕

一个人如果平时睡姿不正确的话，是很容易发生落枕这样的毛病的，其实对于这样的落枕现象呢还是要在生活中做好全面的预防才行的，那么落枕的病人如何预防好呢，其实预防落枕也是有一些很简单的方法的，下面就给大家好好的介绍一下。

睡觉不正确的姿势，往往更容易落枕，中医专家提醒，长期有落枕的情况会造成颈椎病。所以，日常生活中一定要注意了。