身体缺乏它危害极大 这样保健效果好

饮食补充

就饮食补充来说，可以食用豆角、菠菜、土豆、茼蒿、大枣、草莓、柠檬、橘子、橙子等。这些常见的蔬菜、水果对调节身体、保健身体非常好。

药物补充

就药物来说，可以服用一些维生素C药剂，对补充维生素C、促进身体调节也是非常好的。

注意事项

就服用维生素C药剂来说，好是在空腹的状态下服用，同时，要注意患有消化道疾病的人好要谨慎，以免对消化道产生非常大影响，造成溃疡恶化、出血等症状。