身体缺乏它危害极大 这样保健效果好

造成贫血

维生素C还有一个非常重要的作用，能促进铁元素的吸收，贫血患者需要补血，可以食用含铁的食物，要是在这个时候，搭配含有维生素C的水果蔬菜食用，效果其实会更好。

导致毛细血管壁变得很脆

身体缺乏维生素C还会造成胶原蛋白的合成出现障碍，使得毛细血管的完整性遭到破坏，毛细血管的脆性、通透性会增加，即使对静脉施加一点压力，都会造成毛细血管出现破裂，这无疑很危险。