颈部运动 每天花几分钟颈椎没毛病

第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

结语：生活当中我们一定要注意颈椎的保养，那么保护颈椎的运动有哪些呢?生活当中预防颈椎病的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍都可以帮助到大家哦!