养生常识 晚上9点后千万不要做这事了伤身

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何拥有好睡眠的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了如何健康养生，知道了一些我们平时不知道的养生常识，在此也提醒大家，晚上就不要做文中提到的事情啦，好好的休息吧。