睡眠不足会变笨 长期睡眠不足有哪些危害

问题三：午睡1小时，可抵晚上3小时?

午睡有这么神奇吗?其实这是专注力的问题，如果晚上睡不够饱，中午自然需要休息一下，恢复体力，醒来才能有较高的专注力。相较于没有午休习惯的人，有午睡习惯的人下午的专注力自然比较强，后者到下午通常较易疲累，必要时需要靠咖啡、提神饮料等等提升专注力。