睡眠不足会变笨 长期睡眠不足有哪些危害

普遍来说，一般人充足的睡眠时间是8小时，因此睡眠债经常以此为标准，告诉大家好睡满8小时。不过是否每个人都要睡这么久?

因人而异!只要身体调适的过来，隔天能精力充沛，睡几个小时都可以，例如法国拿破仑据传每天只睡4个小时，以及慈济证严法师每天只睡5个小时，精神状况依然不错。而对于我们一般人，每天应该睡达6.5~7.5个小时，毕竟这还是比较符合一般大众的标准。