吃饱了撑出这些病

4、冠心病

吃太多必然造成能量摄入过量，会引起血胆固醇和血液粘度的增高，从而诱发动脉硬化、冠心病、血栓、心肌梗塞等疾病。

此外，日本专家还指出饮食过多会抑制细胞转化因子的能力，增加癌症风险。不过这个结论是否正确还需进一步研究。但可以肯定的是吃多了不是件好事。

◆怎么样才能避免吃撑呢?

(1)养成规律的饮食习惯

吃饭不规律，吃了上顿饿着下顿，然后等下一顿的时候一次性吃个够本。这种一顿顶三顿的暴饮暴食法绝对不可取。饮食要有规律，按时按点按量才健康。