吃饱了撑出这些病

(2)吃饭前喝点汤

吃饭先喝汤既可以避免吃撑，还能给肠胃在正式进入工作状态前来个预热，是非常养胃的好习惯。

(3)细嚼慢咽

大碗喝酒，大口吃肉，爽了嘴巴，身体可就遭罪了。因为大脑需要一段时间才能接收到“吃饱”这个信号，吃饭太快太猛太大口，胃实际上饱了但是大脑并不知道，还会发出让你继续吃的指令，你说这能不吃撑吗?

吃饭七分饱才是对身体好的，长期吃太撑容易“撑”出病，我们要格外注意。不过难得吃撑一次也不要过于忧虑，注意消食就行了，保持好心情才重要。

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