养生常识 这个动作每天半小时甩掉一身杂病

基本动作

双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。

练习时长

半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。

小孩子也可以做甩手强身体。