打呼噜的解决方法 如何缓解彻夜打呼噜

2、注意养成良好的生活习惯

平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。

在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂，情绪太过于激动对睡眠是不太好的。

睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。