黄帝内经春季养生 春季养生及养生禁忌

三月初三摘桃花,晾干存至农历七月初七,美容养颜,内服外用均可

谷雨后用川穹,苍术,白芷,藳木,零陵香各等分(如各10克)煎水沐浴三次,好能出臭汗,这样就一年不会生病。

“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

“春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。

“此为发陈”，陈就是陈旧，是从冬这起来的。春天的毛病是冬天做下的。发的是积聚在冬天的东西。

非典(瘟疫与时节有关，陈旧的发作)中很少有老人和孩子，基本是青壮年，他们生活无规律。目前来讲，老人和孩子比较注重，按时睡觉。

“天地俱生”，天为阳，地为阴，阴阳都可以生发，也就是子时，一阳，二阳，三阳这样生起来。

“万物以荣”，万物都开始来发育生长。如何，列举三个例子。

一个是“夜卧早起”，晚睡早起，晚不过子时。“广步于庭”，步，在古代是慢慢走的意思。慢慢走，走很远。

一个是“被发缓形，以使志生”，披发，不要约束生机，生发，应该放松心情;缓形，放松腰带穿宽松的衣服，也意味着放松心情。调神，神重要。志是肾经，肾的神。使肾精能够一点点生起来。