肾内科医生的护肾秘诀 赶紧学起来

除此之外，我们在疲劳的时候也要多吃一些含有铁、蛋白质的食物，比如木耳、大枣和乌鸡汤等等，消化不良的人可以多喝一些酸奶，也可以吃一些山楂。

也可以多做一些按摩腰部的活动，这些运动时可以补肾纳气的，我们可以给脚心做按摩，刺激一下脚心，中医理论上认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴是可以益精补肾、强身健体的，还能预防早衰，并且能疏肝明目，清喉定心，促进睡眠，增强我们的食欲。