如何养胃 做好这些事竟比吃药强

吃饭的时候一定要多嚼几口再咽下去

如今很多人因为工作的原因，吃饭基本都是狼吞虎咽，这样是不对的。当食物进入口腔之后，其实是有一个消化的过程的，因此我们要多咀嚼，毕竟咀嚼本身就是在消化食物。

咀嚼的过程不但让食物变成碎末，同时还会让唾液充分参与近来，进行首次消化。这一过程充分，会给胃减轻不少的负担。所以，细嚼慢咽是养胃的要领。