清肠水疗 不花钱的排毒方法

6、改变以肉食为主的饮食习惯

肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。

而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。每天适量食用生果仁，如生的核桃、杏仁、南瓜子、巴西果仁等，补充脂肪酸。

结语：通过上文的介绍大家对如何清肠排毒是不是已经有了一个全面的了解了呢。其实排毒的方法很简单，但是需要长期坚持不懈的做，只有这样才能有一个好的身体。希望上文对大家有所帮助。