警惕早醒现象 它的危害不比晚睡少

多食用助睡眠的食物;总是睡不好就在睡前食用些助睡眠的食物，如虾、核桃、花生等食物。

早醒其实比晚睡更应该值得人们的关注，因为它的出现与人们的心理有较大的关系，如果不在意早醒，长期之后易增加人们患上抑郁症的几率，从而危害健康。所以，对于如何预防早醒的出现，在上文中是有一定的讲解，大家可以多多关注!

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