警惕早醒现象 它的危害不比晚睡少

所谓的早醒是什么

所谓的早醒其实是比在正常的醒来的时间还要提前苏醒半小时以上，醒来的同时就很难入睡，如果这样的早醒现象持续在2周以上就应该及时去医院进行咨询，以免使自身的情况加重从而导致抑郁的出现。

对于早醒应该怎么办

早醒不等于快速起床;即使早上出现早醒，这时不要着急起床，可以让自身的眼睛处于微闭的状态，这样易使人不会那么快清醒，从而使人还有想要入睡的心理，就可以避免真正早醒的出现。

缓解心理压力;早醒的出现无疑是心理因素导致，在平时好适当的陶冶情操，可缓解压力使心理趋于平衡，从而避免早醒现象的出现。