学好一招排光体内10年寒气

饮食过寒：冰淇淋、冰镇饮料吃起来固然凉爽惬意，但是若常食，必然会加重体内的湿寒之气，尤其是本身就相对体寒的人群。

居住环境较潮湿：若经常处于阴冷、潮湿的环境中，也会使得人体内的湿寒之气逐渐加重，所以一定要避免在潮湿的环境中久呆，以干燥、通风为主。

2、内部因素

大家应该常会听到“心寒”、“手脚冰凉”等说法，而身体产生这些寒凉之意多是身体自身的原因。

身体原因：有些人生性体寒，打小体内湿寒之气就重，其中女性要高于男性。

经常熬夜：晚上11点至次日凌晨2点左右是人体进入睡眠的重要时段，且中医认为此时是人体内阴气旺盛的时段，而在睡眠的过程中能利于阴、阳之气的调节，若熬夜不睡觉，则不利于阳气的升发，长此以往，必然会造成阳虚阴盛。

祛除寒气的一些方法

⑴对于一些体内寒气较重的人群，艾灸辅助治疗不失为好选择。