女人夜里这部位抽搐千万当心

抽筋了，怎么办?

拉扯

先坐好，伸直发生抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向身体侧牵拉，痉挛就会慢慢缓解。

局部按摩

用双手搓热快速摩擦小腿，也可帮助缓解肌肉痉挛。

热敷

可用热毛巾或者热性物质敷在腿肚处，能促进肌肉的血液循环，有效缓解痉挛。

晚上睡觉的时候腿抽筋?可不仅仅是缺钙那么简单。导致睡眠时腿抽筋的原因很多。要找对病因，针对性的治疗。

小腿肌肉抽筋

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关

(1)疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷

夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。