晨起做好这件事轻松活到百岁

早上起床之后，我们先不着急做其它的事情，我们可以用木梳先梳理一下蓬乱的头发，不仅能促进头部的血液循环，缓解疲劳作用，还能利于头发的生长，给予你新的一天容光焕发的精神面貌。

头部是人体内外的通路。各种经脉穴位都在头部，头五官和中枢神经也集合于此。所以，早上梳头可以刺激唤醒到这些经络和穴位，从而起到畅通经气、疏通血脉、减轻疲劳、缓解头痛、滋养头皮、防止脱发等作用。

3、伸懒腰

晚上睡觉的时候，身体处于一个静止平躺的状态，血液的流淌速度明显减缓，血液流向心脏的速度减慢，给心脏造成一定负担。所以，当我们睁开朦胧双眼的时候，不要着急起身。先伸个懒腰，活动下身体，有利于活络我们的经骨，唤醒我们的大脑神经。同时还可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。

4、搓手

搓手养生这个方法可不容小觑!人的手上有很多与身体器官对应的重要穴位，摩擦这些穴位可以起到调节五脏六腑的养生效果。

晨起搓手不仅可以使得手指更加的灵活自如，还能增加局部的血液循环，防止手部出现肌肉萎缩等功能性障碍。

我们可以伸展我们双手，做并拢开合的动作，连续循环做10次左右，或者是以转圈的方式，逐个的按摩我们的手指关节处，可以使手上的肌肉、关节得放松，加速手部血液循环。

二、早上养生好习惯

1、吃早餐

早餐是一天中重要的一餐，早餐要吃的有营养。很多年轻人经常会忽略早餐的重要性，早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有足够的精神。

千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样患胃病的几率会增大，并且还容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。

2、不抽烟

很多有烟瘾的同志，尤其是男性，早上睁眼刚醒来就点上一根烟，殊不知这样的危害是极大的。早上抽烟会将比起其他时刻更多的有害物质吸入到肺部，进入到血管，损坏人们的身体健康。