北京朝阳急诊抢救中心骨科中心
简介：岳联军，骨科中心，主任医师，擅长：四肢创伤 、脊柱 、骨病的诊断及治疗，具有扎实的专业理论知识及娴熟的手术技能。
四肢创伤 、脊柱 、骨病的诊断及治疗，具有扎实的专业理论知识及娴熟的手术技能。
主任医师
肌肉酸痛的时候你可以使用热敷、冰敷、按摩等方法缓解，你要卧床休息，按摩的时候力度要适宜，而且要避免剧烈运动，饮食上多吃清淡的食物，不可以食用辛辣刺激的食物，这会加重肌肉酸痛的症状。
根据你的描述，初步判断髂骨疼可能和腰椎间盘突出有关。人体腰椎部分有很多神经和血管，一旦发生病变，很容易造成邻近器官及组织因为缺血、缺氧而引起疼痛。建议您及时诊断，加以治疗。
半月板损伤引起的关节积液，主要和局部出血对关节腔造成刺激有关。这种情况其实是比较常见的，一旦出现此种情况，建议你可以通过针灸、推拿、热敷等方法进行治疗，促进关节腔内积血尽快消退。
坐骨神经疼痛一般位于臀部、消退后外侧、足部、大腿后部等，疼痛发生的时候你可以使用冰块冰敷的方法治疗，也可以按医嘱使用止痛药物缓解，自己不可以使用止痛药物，以免影响病情。
腰部扭伤后，一定要注意局部制动，这样可以减少继发性损伤，其次就是局部热敷及按摩治疗，帮助腰部肌肉放松，减轻炎症，促进扭伤早日康复。恢复期间，尽量睡在木板床上，这样可以减轻腰部压力，让腰部肌肉处于放松状态。