病情描述：我妈前几天做饭的时候，因为转身拿东西，导致腰部扭伤。到现在已经一个多礼拜了，她每天只能躺在床上，哪也去不了，我感觉很心疼，所以我想请问医生腰扭伤了怎么办？
副主任医师 北京协和医院
要扭伤后早期建议进行局部冰敷，促进血管收缩，避免炎症扩散，二十四小时后进行局部热敷处理，可以使用热毛巾或者红外线热疗仪等进行治疗，促进局部血液循环，加速炎症消退。治疗期间，一定要多吃些含有蛋白质和维生素的食物，增强体质。
主任医师 北京朝阳急诊抢救中心
腰部扭伤后，一定要注意局部制动，这样可以减少继发性损伤，其次就是局部热敷及按摩治疗，帮助腰部肌肉放松，减轻炎症，促进扭伤早日康复。恢复期间，尽量睡在木板床上，这样可以减轻腰部压力，让腰部肌肉处于放松状态。