广州市妇女儿童医疗中心骨科
简介：
足部畸形等。
主治医师骨科
手腕腱鞘炎通常需根据病程（急性/慢性）和严重程度选择干预方式，急性发作期（48小时内）优先休息与冷敷，慢性期（超过3周）以康复训练为主，必要时结合药物或理疗。 急性发作期处理：需立即停止导致疼痛的手部活动，如长时间使用鼠标、提重物等。48小时内用冰袋（裹毛巾）冷敷，每次15~20分钟，每日3~4次，可减轻肿胀和炎症。 慢性劳损期管理：避免重复性动作，每工作30分钟休息5分钟。进行腕关节屈伸、旋转等轻柔拉伸，增强肌腱周围肌肉力量。可外用非甾体抗炎药膏缓解疼痛。 特殊人群注意事项：孕妇因激素变化易发病，需减少手部负重，可在医生指导下进行低强度康复操；老年人关节退变明显，建议佩戴护腕保护，避免剧烈运动；儿童若因过度使用电子设备引发，需严格控制使用时长，配合家长监督纠正姿势。 就医指征：若疼痛持续超过2周无缓解，或出现手指麻木、关节活动受限，应及时前往正规医疗机构就诊，避免延误治疗导致肌腱粘连。
睡觉醒来背痛可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、肌肉劳损或潜在健康问题有关。 睡眠姿势或床垫问题：长期仰卧或俯卧可能导致脊柱压力不均，过软或过硬的床垫无法维持脊椎自然曲度。建议尝试侧卧并使用中等硬度床垫，睡前可进行5-10分钟背部拉伸。 肌肉劳损或紧张：白天久坐、缺乏运动或突然剧烈活动后，背部肌肉可能在夜间持续紧张。久坐人群需每小时起身活动，日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌。 脊柱或关节问题：如腰椎间盘突出、退行性关节炎等，可能在夜间炎症积聚后加重。若疼痛持续超过一周或伴随腿麻、发热，需及时就医检查。 特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现背痛，建议侧卧并使用孕妇枕；老年人关节退变风险高，应避免突然翻身，起床时先侧身再缓慢坐起。 缓解建议：睡前热敷背部10分钟，避免睡前饮酒或咖啡因；若疼痛频繁，可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱），优先选择非药物干预如物理治疗、正确睡姿调整。
跟骨粉碎性骨折通过规范治疗多数可恢复良好，但恢复程度与骨折类型、治疗时机及术后康复密切相关，一般需3~6个月或更长时间。 一、儿童患者恢复特点 儿童骨骼生长能力强，若骨折无明显移位，通过手法复位或保守治疗，多数在3个月内可基本恢复，需注意避免过早负重影响骨骼塑形。 二、成人患者恢复关键 成人愈合周期较长，粉碎性骨折常需手术复位内固定，术后配合康复训练，6个月左右可逐步恢复正常活动，部分患者可能遗留轻微疼痛或步态改变。 三、合并基础疾病影响 糖尿病、骨质疏松患者愈合时间延长，需严格控制血糖、补充钙剂及维生素D，定期复查确保骨折稳定愈合。 四、术后康复建议 术后早期进行踝泵运动预防血栓，中期在医生指导下逐步负重训练，后期通过物理治疗改善关节活动度，避免肌肉萎缩。 五、特殊人群注意事项 老年患者需加强营养支持，预防深静脉血栓；孕妇患者需避免药物影响，优先选择无创复位，产后尽早开始康复训练。
骨折病人饮食需分阶段调整。初期（1~2周）以清淡易消化为主，如粥、蛋羹；中期（2周后）增加蛋白质和钙，如瘦肉、鱼虾、牛奶；后期（1个月后）逐步恢复正常饮食。骨折后应避免辛辣刺激食物、高糖高脂食物及烟酒，以免影响愈合。 初期（1~2周）饮食原则：以清淡、易消化、促进消肿为主，可选择小米粥、蔬菜汤、蒸蛋等，避免油腻食物加重胃肠负担。 中期（2周后）饮食调整：增加蛋白质和钙摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，帮助骨痂生长；同时补充维生素C，如新鲜水果、蔬菜，促进胶原合成。 后期（1个月后）饮食恢复：逐步恢复正常饮食，保持营养均衡，适当增加膳食纤维预防便秘，保证充足水分摄入。 骨折后禁忌食物：辛辣刺激性食物可能加重炎症反应；高糖高脂食物影响钙吸收；烟酒抑制骨愈合，需严格避免。 特殊人群注意事项：老年人需控制盐分摄入预防高血压；糖尿病患者需低糖饮食；儿童应保证钙和维生素D充足，促进骨骼发育。
大腿左侧疼可能由肌肉拉伤、腰椎问题、血管病变或关节损伤引起，需结合疼痛特点、伴随症状及诱因判断。 一、肌肉拉伤或劳损：运动或体力劳动后突发疼痛，局部压痛明显，休息后缓解。长期久坐或姿势不良者易发生，需避免剧烈活动，急性期冷敷，恢复期热敷。 二、腰椎间盘突出：疼痛沿大腿后侧放射，伴麻木感，弯腰或咳嗽时加重。多见于长期弯腰工作者，建议睡硬板床，避免弯腰负重，需专业检查明确诊断。 三、血管或神经压迫：疼痛持续且夜间加重，伴皮肤温度改变或肿胀，可能提示静脉血栓或坐骨神经痛。老年人及久坐人群风险较高，需及时就医排查。 四、关节或骨骼问题：如髋关节滑膜炎、股骨病变，疼痛与活动相关，活动受限。青少年及老年人多发，需影像学检查明确，避免盲目活动加重损伤。 特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加易出现，建议局部保暖；糖尿病患者需警惕神经病变，控制血糖并及时就诊；儿童需排除外伤或感染，避免剧烈运动。