手腕键销炎怎么办

手腕腱鞘炎通常需根据病程（急性/慢性）和严重程度选择干预方式，急性发作期（48小时内）优先休息与冷敷，慢性期（超过3周）以康复训练为主，必要时结合药物或理疗。

急性发作期处理：需立即停止导致疼痛的手部活动，如长时间使用鼠标、提重物等。48小时内用冰袋（裹毛巾）冷敷，每次15~20分钟，每日3~4次，可减轻肿胀和炎症。

慢性劳损期管理：避免重复性动作，每工作30分钟休息5分钟。进行腕关节屈伸、旋转等轻柔拉伸，增强肌腱周围肌肉力量。可外用非甾体抗炎药膏缓解疼痛。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化易发病，需减少手部负重，可在医生指导下进行低强度康复操；老年人关节退变明显，建议佩戴护腕保护，避免剧烈运动；儿童若因过度使用电子设备引发，需严格控制使用时长，配合家长监督纠正姿势。

就医指征：若疼痛持续超过2周无缓解，或出现手指麻木、关节活动受限，应及时前往正规医疗机构就诊，避免延误治疗导致肌腱粘连。