广州市妇女儿童医疗中心骨科
简介：
脊柱侧弯，先天性脊柱畸形，脊柱结核等疾病的诊治。
主任医师骨科
脊椎疼的原因多样，常见于肌肉劳损、椎间盘退变、骨骼病变及神经压迫等，与年龄增长、不良姿势、外伤或基础疾病相关。 肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰或伏案工作易致腰背肌紧张，引发疼痛，尤其年轻人因缺乏运动或突然剧烈活动后更易出现。 椎间盘退变或突出：随年龄增长，椎间盘水分减少、弹性降低，可能突出压迫神经，中老年人及长期负重者风险较高，常伴随下肢麻木或放射性疼痛。 骨骼或关节病变：如骨质疏松、椎体压缩性骨折（常见于老年人或女性绝经后）、强直性脊柱炎等，疼痛多为持续性，活动后可能加重。 神经压迫或炎症：颈椎病或腰椎间盘突出可能压迫神经根，引发肢体麻木、疼痛，部分人因椎管狭窄或椎管内病变出现症状。 特殊人群需注意：老年人应警惕骨质疏松性骨折，女性绝经后需补充钙质；孕期女性因体重增加和激素变化易出现腰背不适，建议避免弯腰提重物；儿童若长期姿势不良或外伤，需排查脊柱侧弯或椎体病变，及时就医。
后腰发热可能由多种原因引起，如局部炎症、肌肉劳损、感染或神经压迫等，需结合具体症状和病史判断。 一、局部炎症或感染： 腰椎间盘突出或椎管狭窄可能引发无菌性炎症，局部血液循环加快导致发热感。此外，皮肤感染或深部组织炎症也可能伴随发热。 二、肌肉劳损或筋膜紧张： 长时间久坐、弯腰或运动不当会使腰背部肌肉紧张，局部代谢产物堆积引发发热感。此类情况多见于办公族、运动员或体力劳动者。 三、神经压迫或神经病变： 腰椎间盘突出压迫神经根时，可能导致神经异常放电，引起腰背部灼热感。糖尿病患者因神经病变也可能出现类似症状。 四、感染性疾病： 如肾盂肾炎、腰椎骨髓炎等感染性疾病，除发热外，常伴随腰背部疼痛、活动受限或全身症状。 若发热持续超过2天、伴随疼痛加重或活动受限，建议及时就医，通过影像学检查或实验室检测明确病因。日常注意避免久坐久站，适当拉伸腰背部肌肉，保持正确姿势，有助于预防和缓解症状。
手掌握拳有紧绷感可能是肌肉紧张、血液循环不畅或神经压迫等原因引起，短时间内多为生理性反应，持续或加重时需排查病理因素。 1. 肌肉疲劳或紧张：长时间使用手部（如办公、运动后）会导致肌肉乳酸堆积，握拳时出现紧绷感。建议休息并轻柔拉伸手部肌肉。 2. 血液循环障碍：寒冷环境或久坐导致局部血流减慢，引发手部紧绷。注意保暖、适度活动，避免长时间保持同一姿势。 3. 神经压迫或损伤：颈椎病、腕管综合征等压迫神经，可能伴随麻木感。若伴随疼痛或手指活动受限，需及时就医检查。 4. 关节或肌腱问题：关节炎、腱鞘炎等炎症或劳损会影响关节活动。老年人群或长期重复手部动作者需警惕，减少过度使用并观察症状变化。 特殊人群建议：儿童若频繁出现需排查发育问题；孕妇因激素变化可能加重症状，避免提重物；糖尿病患者需控制血糖，预防周围神经病变。日常保持手部适度活动，避免过度劳累，必要时通过热敷、按摩缓解不适。
女人左小腿酸痛需先明确原因，如肌肉劳损、血管问题、神经压迫等，通过休息、拉伸、冷敷/热敷、适当按摩等非药物方式缓解，若持续超一周或加重需就医。 1. 肌肉劳损导致的酸痛：多因运动过量或久站久坐，可通过减少活动、抬高腿部促进血液循环，局部冷敷（急性期）或热敷（48小时后）缓解不适，配合轻柔拉伸放松肌肉。 2. 血管或静脉问题引发的酸痛：若伴随肿胀、皮肤颜色改变，可能与静脉回流不畅有关，建议避免长时间站立，穿医用弹力袜辅助，休息时适当抬高患肢，必要时就医检查。 3. 神经压迫或腰椎问题：如伴随麻木、腰臀部不适，可能是腰椎间盘突出压迫神经，日常注意坐姿端正，避免久坐，可在医生指导下进行针对性康复训练，严重时需专业治疗。 4. 特殊人群注意事项：孕妇因体重增加易出现小腿酸痛，建议穿舒适鞋子，避免久站，睡前温水泡脚；老年人需警惕骨质疏松或关节炎，酸痛持续时优先就医排查，避免自行用药。
小腿肌肉酸痛通常由运动后乳酸堆积、肌肉劳损或电解质失衡引发，多数情况下可通过休息、拉伸和适度补水在1-3天内缓解。若持续超过一周或伴随肿胀、麻木，需排查肌肉拉伤或神经压迫。 运动后急性酸痛：运动后24-48小时内出现，因乳酸代谢延迟。建议运动后1小时内补充含电解质的水，进行5-10分钟静态拉伸，避免剧烈运动至次日。 慢性肌肉劳损：长期重复动作导致，伴随肌肉紧张。可采用泡沫轴放松（每周2-3次，每次10分钟），配合热敷（40℃毛巾敷15分钟）促进血液循环。 电解质紊乱：大量出汗后易发生，表现为肌肉痉挛性疼痛。日常饮食需摄入香蕉、坚果等补钾、镁，运动中每小时补充100-200ml淡盐水。 特殊人群注意：老年人应缩短运动时长（每次不超过30分钟），避免突然发力；孕妇可选择游泳、散步等低冲击运动，酸痛时抬高下肢15°休息；儿童若频繁疼痛，需排查生长痛或运动过量，建议减少负重运动。