广州市妇女儿童医疗中心神经内科
简介：
发育迟缓，癫痫，抽动症等疾病的治疗。
主任医师神经内科
神经衰弱患者需遵循均衡营养的饮食调理原则，具体可多吃富含维生素B族、蛋白质、矿物质的食物，如谷类豆类等含维B族，奶蛋鱼肉等含蛋白质，坚果海带等含矿物质；同时要避免刺激性饮品（咖啡、浓茶）及辛辣油腻食物。 一、饮食调理原则 神经衰弱患者的饮食调理需遵循均衡营养的原则，保证摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，同时避免食用刺激性食物。 二、具体食物推荐 1.富含维生素B族的食物 来源：谷类、豆类、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 作用：维生素B族参与神经系统的代谢，对神经功能有调节作用。例如，维生素B1可以维持神经系统的正常功能，谷类食物中富含维生素B1，像全麦面包、糙米等都是不错的选择；豆类中的黄豆等也含有较多的维生素B族成分。 2.富含蛋白质的食物 来源：牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、豆制品等。 作用：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于神经细胞的修复和维持正常功能有重要意义。牛奶富含优质蛋白质，且容易消化吸收，睡前饮用一杯温牛奶有助于改善睡眠，对神经衰弱患者的睡眠调节有一定帮助；鱼肉中的蛋白质易于被人体利用，且富含不饱和脂肪酸，对大脑神经有益。 3.富含矿物质的食物 来源：坚果类（如核桃、腰果等）、海带、紫菜等。 作用：以核桃为例，核桃富含钙、镁等矿物质，钙是神经系统传递信息的重要元素，镁可以放松肌肉，缓解神经紧张。对于不同年龄的人群，儿童适量食用坚果需注意避免呛噎风险，应选择合适的食用方式；老年人食用坚果要控制量，防止消化不良等问题。女性在饮食中合理摄入这些富含矿物质的食物有助于维持神经的正常状态，而有甲状腺疾病等病史的人群则需要根据自身病情在医生指导下合理选择这类食物，因为海带、紫菜含碘量较高，甲状腺疾病患者需谨慎食用。 三、饮食禁忌 1.避免刺激性饮品 咖啡、浓茶：其中含有的咖啡因等成分具有兴奋神经的作用，会加重神经衰弱患者的神经兴奋状态，导致失眠等症状加重。对于有失眠病史的神经衰弱患者，更应严格避免在睡前及白天过多饮用咖啡和浓茶。 2.辛辣、油腻食物 来源及影响：辣椒、油炸食品等辛辣油腻食物不易消化，会加重胃肠道负担，进而影响身体的整体状态，不利于神经功能的调节。不同生活方式的人群，如长期久坐、运动较少的人，食用辛辣油腻食物后更易出现消化不良等问题，从而间接影响神经衰弱的恢复。
三叉神经痛有多种治疗方法，药物治疗中卡马西平是首选，奥卡西平适用于不耐受或不能耐受卡马西平的患者；微创介入治疗的射频热凝术有效率高但可能有面部感觉减退等并发症，球囊压迫术操作简单但有面部麻木等并发症；手术治疗的微血管减压术可能根治但有一定风险；其他治疗的伽马刀治疗适用于特定患者但起效慢且有放射性损伤等并发症，需根据患者多方面情况综合选择合适治疗方案 一、药物治疗 1.卡马西平：是治疗三叉神经痛的首选药物，约70%-80%的患者有效。其作用机制可能是作用于脑干网状结构-丘脑系统，抑制三叉神经的病理性神经反射。但可能会有嗜睡、眩晕、消化道不适等不良反应，需在医生监测下使用。 2.奥卡西平：是卡马西平的衍生物，不良反应相对较少，疗效与卡马西平相当，适用于对卡马西平不耐受或不能耐受其不良反应的患者。 二、微创介入治疗 1.射频热凝术：通过射频电流产生热能，使神经纤维蛋白凝固变性，阻断神经传导。有效率可达90%以上，但可能会有面部感觉减退等并发症。对于年龄较大、基础疾病较多的患者需谨慎评估，因为射频热凝术可能会影响面部感觉功能，对于年轻患者或对面部感觉要求较高的患者需权衡利弊。 2.球囊压迫术：将球囊置于半月神经节，通过压迫使神经纤维变性，达到止痛目的。操作相对简单，疗效较好，但可能出现面部麻木、咀嚼无力等并发症，特殊人群如老年人，需考虑其全身状况对术后恢复的影响。 三、手术治疗 1.微血管减压术：是目前认为唯一可能根治三叉神经痛的手术方法，其原理是将压迫三叉神经的血管与神经分离，解除血管对神经的压迫。有效率可达90%以上，但手术有一定风险，如听力减退、面部麻木等并发症。对于有基础疾病如高血压、心脏病的患者，需在术前将基础疾病控制在相对稳定的状态，以降低手术风险。 四、其他治疗 1.伽马刀治疗：利用伽马射线聚焦照射三叉神经半月节，使神经纤维坏死，阻断痛觉传导。适用于药物治疗无效、不能耐受手术的患者。但伽马刀治疗后起效较慢，一般需要数周甚至数月，且可能会有放射性损伤等并发症，在特殊人群如儿童中应严格谨慎考虑，因为儿童对放射性损伤的耐受性与成人不同。 三叉神经痛目前没有绝对意义上能完全根治且适用于所有情况的单一方法，需根据患者的年龄、身体状况、病情严重程度等综合选择合适的治疗方案。
面部麻麻的可能原因有很多，如神经问题、血液循环问题、药物副作用及其他原因等。如果麻木持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。 1.神经问题：面部麻木可能与神经损伤或疾病有关，如面神经炎、三叉神经痛等。这些情况可能导致面部感觉异常。如果麻木伴随着面部肌肉无力、口角歪斜等症状，应及时就医，进行神经科检查和评估。 2.血液循环问题：血液循环不良也可能导致面部麻木。例如，颈椎病、动脉硬化等疾病可能影响头部和面部的血液循环，导致麻木感。保持良好的生活习惯，如适当运动、控制体重、戒烟等，有助于改善血液循环。 3.药物副作用：某些药物可能引起面部麻木，如某些降压药、抗抑郁药等。如果正在服用药物且出现面部麻木，应咨询医生是否与药物有关，并考虑调整用药。 4.其他原因：面部麻木还可能与头部外伤、糖尿病、自身免疫性疾病等有关。 头部外伤：头部受伤后，面部麻木可能是由于神经损伤或颅内血肿引起的。如果有头部外伤史，应及时就医进行头部CT或MRI检查。 糖尿病：糖尿病患者可能出现周围神经病变，导致面部麻木。控制血糖水平对于预防和治疗神经病变非常重要。 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病也可能影响神经系统，导致面部麻木。医生可能会进行相关检查以排除这些疾病。 对于面部麻木的情况，以下建议可能有帮助： 1.观察症状：注意麻木的持续时间、范围、是否伴有其他症状，如疼痛、刺痛、抽搐等。记录这些信息有助于医生进行诊断。 2.避免诱因：尽量避免可能导致面部麻木的因素，如长时间保持同一姿势、压力过大、过度疲劳等。 3.保持健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等有助于维持身体健康。 4.就医咨询：如果面部麻木持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如神经电生理检查、影像学检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。 需要注意的是，面部麻木可能是严重疾病的症状之一，也可能是一些不太严重但需要及时处理的情况。因此，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。对于儿童和老年人，以及有其他健康问题的人群，就医时应特别告知医生相关情况，以便医生进行个性化的评估和治疗。
跑完步头昏可能是低血糖、脱水、心血管问题、运动过度或其他因素引起的，建议停止运动、坐下或躺下休息、补充水分和糖分，如症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。 1.低血糖：跑步时身体消耗大量能量，如果没有及时补充足够的碳水化合物，可能导致低血糖，引起头昏、乏力等症状。建议在跑步前、中、后适当补充碳水化合物和蛋白质，以维持血糖水平。 2.脱水：跑步时出汗会导致身体大量失水，如果不及时补充水分，可能引起脱水，导致头昏、头痛等症状。建议在跑步前、中、后适量补充水分，保持身体水分平衡。 3.心血管问题：如果本身有心血管疾病，如高血压、心律失常等，跑步可能导致血压波动或心脏负担增加，出现头昏、心悸等症状。建议在跑步前进行全面的身体检查，咨询医生的建议。 4.运动过度：如果跑步强度过大或时间过长，可能导致身体过度疲劳，出现头昏、乏力等症状。建议根据自己的身体状况，合理安排跑步强度和时间。 5.其他因素：跑步时呼吸急促，可能导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，出现头昏、抽搐等症状。此外，跑步环境不佳、空气质量差等也可能引起头昏。 如果跑完步出现头昏症状，建议立即停止运动，坐下或躺下休息，补充水分和糖分。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难、恶心等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。 对于一般人群，建议在跑步前做好热身运动，逐渐增加跑步强度和时间，避免空腹跑步。跑步后进行适当的拉伸和放松，帮助缓解肌肉疲劳。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，有助于维持身体健康。 特殊人群需要注意以下事项： 高血压患者：跑步可能导致血压升高，应在医生的指导下选择适合的运动方式和强度，并定期监测血压。 糖尿病患者：跑步前应注意监测血糖水平，避免低血糖发生。同时，要注意足部护理，预防糖尿病足的发生。 孕妇：跑步可能对胎儿造成影响，应在医生的指导下选择适合的运动方式和强度，并注意休息和营养。 老年人：身体机能下降，跑步可能增加受伤的风险，应选择适量的运动方式，并注意身体反应。 总之，跑完步头昏可能是正常的生理反应，但也可能是潜在健康问题的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
提升注意力可从多方面着手，调整生活方式需保障不同人群充足睡眠、优化饮食结构摄入有益大脑及稳定血糖的食物；优化环境因素要营造安静整洁无过多干扰的空间、运用番茄工作法管理时间；心理调节策略包括实施冥想与呼吸训练、通过有氧运动等缓解压力情绪；若长期注意力不集中伴其他异常表现需警惕疾病可能及时就医，儿童要保证规律作息少用电子设备，成年人需合理规划工作负荷与休息安排。 一、调整生活方式 1.1保障充足睡眠睡眠不足会显著影响注意力集中能力，青少年群体建议每日保证7~9小时睡眠时间，成年人需维持6~8小时，规律的睡眠周期有助于大脑恢复功能，提升注意力基础状态。 1.2优化饮食结构摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼类）可改善大脑神经功能，助力注意力维持；同时保证全谷物、新鲜蔬菜水果等摄入，维持血糖稳定，避免因血糖波动导致注意力分散。 二、优化环境因素 2.1营造专注空间打造安静、整洁且无过多视觉干扰的学习或工作环境，减少手机、电视等易分散注意力的设备近距离放置，通过物理环境限制外界干扰源。 2.2运用时间管理技巧采用番茄工作法，将工作或学习时间划分为25分钟的专注时段，搭配5分钟休息，利用规律的时间节奏强化注意力的持续性，降低疲劳对注意力的影响。 三、心理调节策略 3.1实施冥想与呼吸训练每日进行5~10分钟冥想练习，通过专注呼吸等方式训练大脑集中注意力的能力；日常也可随时进行深呼吸，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒的循环，帮助平复情绪、聚焦当下。 3.2缓解压力与情绪管理长期高压力状态会削弱注意力，可通过有氧运动（如慢跑、游泳）、培养兴趣爱好（绘画、音乐等）等方式释放压力，保持身心放松状态，利于注意力集中。 四、疾病相关评估 若长期存在不能集中注意力且伴随其他异常表现（如多动、学习困难、情绪易激惹等），需警惕注意缺陷多动障碍（ADHD）等疾病可能，建议及时就医进行专业评估，由医生依据具体症状及相关检查明确是否存在病理性因素并制定针对性方案。对于儿童群体，其注意力不集中可能与发育阶段特点相关，家长需特别注意保证儿童规律作息，减少电子设备无节制使用；成年人若因工作高强度等导致，需合理规划工作负荷与休息安排，避免长期透支身体影响注意力功能。