风吹的时候头疼怎么办

风吹头疼通常与头部受凉引发血管收缩、肌肉紧张或偏头痛发作有关。可通过保暖、放松、补充水分及必要药物缓解。

一、头部保暖

立即用帽子或围巾遮盖头部，避免冷风直吹。研究表明，头部温度维持在36-37℃可减少血管收缩，降低头痛发生率。

二、放松与休息

找安静环境坐下或躺下，闭眼深呼吸（4秒吸气，7秒屏息，8秒呼气），重复5-10次。肌肉放松训练可使头痛缓解率提升30%。

三、补充水分与电解质

饮用温水或淡盐水，避免脱水。脱水会加重血管痉挛，尤其夏季出汗后需额外补充500ml水分。

四、药物干预

若头痛持续超过30分钟，可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意12岁以下儿童禁用阿司匹林，孕妇慎用布洛芬。

特殊人群提示：

-高血压患者：避免突然降温，用药前咨询医生。

-偏头痛史者：提前15分钟服用预防性药物，避免诱发因素。

-儿童：优先物理缓解，必要时使用对乙酰氨基酚（2-5岁适用）。