北京大学第三医院中医科
简介：霍则军 男，出生于1969年8月，现任主任医师。1993年7月毕业于北京中医药大学针灸学专业毕业后到北京大学第三医院中医科从事临床、教学工作。2001年在北京大学获硕士学位。2001年5月至2002年5月在日本千叶医疗生命科学综合病院，进修运动医学及中医药学现代研究。2004年晋升为副主任医师。
针灸和中医治疗失眠、颈肩腰腿痛，以及男科疾病。
主任医师中医科
蒲公英泡水的主要功效包括清热解毒（对咽喉肿痛、疮疡等有辅助缓解作用）、利尿消肿（有助于改善轻度水肿、小便不利），其成分含蒲公英甾醇等，现代研究显示可能有一定抗炎抑菌作用。禁忌包括脾胃虚寒者（易加重腹泻、腹痛）、过敏体质（可能引发皮疹、瘙痒）、低血压人群（利尿可能加重血压降低），孕妇需谨慎使用（缺乏明确安全性数据）。 功效：蒲公英泡水对咽喉肿痛、轻度尿路感染等有辅助缓解作用，其活性成分可能有助于调节免疫。 禁忌：脾胃虚寒者（长期饮用易腹泻）、过敏体质（可能诱发皮疹）、低血压患者（利尿作用可能加重症状）、孕妇（缺乏安全性研究）需避免或谨慎使用。 特殊人群：儿童应在成人指导下少量尝试，婴幼儿不建议饮用；哺乳期女性需咨询医生后再用。 饮用建议：每次取3-5克干品，沸水冲泡，每日1-2次，连续饮用不宜超过一周，症状缓解后停用。
一刮就出痧不一定是湿气重。痧的颜色、分布与个人体质、刮痧力度、皮肤敏感度等因素相关，中医理论中"痧"的形成与气血运行状态有关，现代医学认为是皮下毛细血管破裂、红细胞渗出等物理反应。 一、皮肤敏感人群 皮肤薄嫩或敏感肌人群，刮痧时易因轻微刺激出现痧点，这与湿气无直接关联，需轻柔操作避免损伤。 二、气血不畅体质 长期久坐、缺乏运动者，气血运行不畅，刮痧后易出现痧斑，反映局部气血瘀滞，而非单纯湿气重。 三、刮痧操作因素 刮痧力度过大或时间过长，会导致皮下出血形成痧象，与湿气无关，建议控制力度至皮肤微红即可。 四、特殊体质影响 阴虚体质者皮肤干燥，刮痧后易显痧；阳虚体质者气血偏虚，痧色多淡紫，需结合体质调整刮痧方案。 温馨提示：婴幼儿皮肤娇嫩，不建议刮痧；孕妇腹部、腰骶部禁刮；经期女性若痧色异常或量多，应暂停并咨询医师。
淡白舌主要提示气血不足或阳虚证，常见于贫血、慢性疲劳、营养不良及部分慢性疾病患者。 气血亏虚型淡白舌：表现为舌色淡白无华，伴头晕乏力、心悸气短、面色苍白。多见于缺铁性贫血、长期慢性出血或产后恢复期女性，需补充铁剂、维生素B12等营养素，避免过度劳累。 阳虚寒盛型淡白舌：舌体胖嫩、边有齿痕，伴畏寒肢冷、腹泻便溏。常见于甲状腺功能减退、慢性肾病患者，应注意保暖，可适当食用温热食物如生姜、红枣，避免生冷饮食。 特殊人群注意：婴幼儿长期贫血可能影响发育，需及时就医排查营养性贫血；孕妇气血不足易致早产，建议定期产检监测血红蛋白；老年人阳虚舌象需综合评估心肾功能，避免自行服用温补药物。 干预建议：优先通过饮食调理，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等补铁，山药、羊肉等温补食材改善阳虚；药物干预需在医师指导下进行，避免盲目服用保健品。
补肾壮阳食疗对部分人群可能有辅助作用，但效果因人而异，需结合科学依据和个体差异。 一、健康人群食疗辅助作用有限 健康成年人无明显肾虚症状时，食疗难以显著提升性功能或改善体质，均衡饮食（如富含锌、维生素E的食物）更重要。 二、慢性疾病患者需谨慎 高血压、糖尿病、肾功能不全等慢性病患者，盲目食疗可能影响血糖、血压控制，应先咨询医生调整饮食方案。 三、特定症状食疗可作为辅助 肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒等，可尝试核桃、山药、黑豆等传统食材，但需长期适量食用，且效果慢于药物。 四、特殊人群注意事项 孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及青少年应避免自行食疗；中老年人群需排查基础疾病，食疗需配合体检结果。 温馨提示：若症状持续或加重，建议及时就医，优先通过正规医学检查明确病因，避免延误治疗。
姜片退烧的小妙招主要适用于风寒感冒初期低热（腋温37.3~38℃），通过生姜的温热特性促进血液循环，但需注意其仅为辅助手段，无法替代正规退热措施。 风寒感冒初期低热适用 生姜切片煮水饮用，或用生姜片擦拭额头、颈部等部位，可通过体表温热感缓解寒症引起的轻微发热。此方法需注意水温适宜，避免烫伤，且仅适用于风寒感冒（如流清涕、怕冷明显）。 风热感冒或高热禁用 风热感冒（如咽喉肿痛、黄痰）及体温≥38.5℃时，使用姜片可能加重症状，需立即采取物理降温或就医。 特殊人群注意事项 孕妇、婴幼儿及皮肤敏感者禁用姜片擦身，以防刺激或过敏；糖尿病患者饮用生姜水需控制糖分摄入，避免血糖波动。 辅助退热建议 若体温持续升高或伴随严重症状，应及时就医，优先采用温水擦浴、退热贴等安全方法，必要时遵医嘱使用退热药物。