北京大学第三医院中医科
简介：霍则军 男，出生于1969年8月，现任主任医师。1993年7月毕业于北京中医药大学针灸学专业毕业后到北京大学第三医院中医科从事临床、教学工作。2001年在北京大学获硕士学位。2001年5月至2002年5月在日本千叶医疗生命科学综合病院，进修运动医学及中医药学现代研究。2004年晋升为副主任医师。
针灸和中医治疗失眠、颈肩腰腿痛，以及男科疾病。
主任医师中医科
黄精的最佳食用方式需结合年龄、体质及需求选择。日常保健建议每日3-10克，分早晚服用；药用时需遵医嘱，搭配其他药材。1.日常保健食用泡水饮用：取5-10克黄精切片，用80℃以上热水冲泡，焖10分钟后代茶饮用，可反复冲泡至味淡。煮粥煲汤：将黄精与大米、小米同煮成粥，或与鸡肉、排骨同炖，每周2-3次，适合脾胃功能尚可者。蒸制食用：整颗黄精洗净后蒸30分钟至软烂，每日1-2片，适合消化功能较弱人群。2.体质虚弱调理气血不足者：黄精搭配枸杞、红枣、当归，炖煮后服用，每周3次，改善疲劳乏力。肺肾阴虚者：黄精与麦冬、玉竹同煎，缓解干咳少痰、腰膝酸软，建议连续服用1个月观察效果。
舌根凹陷不一定是肾阴虚。肾阴虚可能伴随舌根凹陷，但需结合具体症状判断，如口干、潮热、盗汗等。一、肾阴虚相关表现肾阴虚者可能出现舌根凹陷，常伴随口干舌燥、五心烦热、失眠多梦、腰膝酸软等症状，中医认为肾阴不足易致津液亏耗，舌体失养而凹陷。二、非肾阴虚因素1.生理性因素：部分人群天生舌根有轻微凹陷，无其他不适，属正常生理结构。2.口腔局部问题：如扁桃体肥大、舌根囊肿或炎症，可能导致舌根形态改变，需结合口腔检查判断。3.脾胃虚弱：脾胃功能失调影响气血生化，舌体失养也可能出现凹陷，常伴随食欲差、腹胀等症状。三、鉴别建议
草苁蓉作为药食同源植物，食用方式以煎汤、炖煮或泡酒为主，其中煎汤和炖煮更易保留有效成分，适合日常调理。1.煎汤食用取适量草苁蓉切片，加入清水煮沸后小火煎煮20~30分钟，可单煎或与其他食材同煮，适合需要温和调理的人群，尤其适合脾胃功能一般者。2.炖煮搭配与肉类（如鸡肉、排骨）或杂粮同炖，既能提升口感，又能通过食材相互作用增强营养吸收，建议炖煮时间不少于1小时，适合注重营养搭配的人群。3.泡酒饮用将草苁蓉与白酒按比例浸泡（一般1：10），密封1~2周后饮用，每次少量（约10~20ml），适合成年男性日常养生，但需注意酒精过敏者禁用。
槟榔作为传统中药，现代研究表明其含槟榔碱等成分，具有驱虫、消积、行气利水等功效，但因存在明确致癌性（国际癌症研究机构列为1类致癌物），临床已不推荐用于常规治疗。中药功效与作用槟榔碱等成分可促进胃肠蠕动，传统用于治疗绦虫病、蛔虫病等肠道寄生虫感染，以及食积气滞、水肿胀满等症。但现代临床更推荐使用安全有效的广谱驱虫药替代。禁忌症孕妇、哺乳期女性禁用，因其可能刺激子宫收缩或影响乳汁成分；肝肾功能不全者慎用，药物代谢负担增加；口腔黏膜病变者禁用，长期咀嚼或含服会加重黏膜损伤，诱发口腔癌风险。特殊人群注意事项儿童、青少年处于生长发育阶段，槟榔碱可能影响神经系统发育，绝对禁止使用；老年人消化功能减弱，槟榔的胃肠刺激作用易引发腹胀、便秘等不适，需格外谨慎；有口腔癌、食管癌家族史者，需避免接触槟榔及其制品，降低遗传与环境叠加致癌风险。
曲曲菜（苣荬菜）的药用价值主要体现在其富含的营养成分及部分生物活性物质，现代研究显示其具有一定的辅助健康益处，包括辅助调节血糖血脂、促进消化、抗炎抑菌等，但需注意其药用价值需结合科学研究与个体情况理性看待。辅助调节血糖血脂曲曲菜中含有的膳食纤维和多种活性成分可能有助于延缓餐后血糖上升，改善血脂代谢，但需在医生指导下作为辅助手段，不可替代药物治疗。促进消化功能其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助改善便秘，调节肠道菌群平衡，适合日常膳食纤维摄入不足的人群作为饮食补充。抗炎抑菌作用研究表明曲曲菜中的黄酮类、多酚类物质具有一定抗炎活性，对轻微肠道炎症或皮肤炎症可能有辅助缓解作用，外用时需注意皮肤反应。