山东大学齐鲁医院营养科
简介：赵妍，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。山东营养学会理事、山东营养学会临床营养专业委员会常务委员、山东省医师协会临床营养医师分会委员、山东中西医结合学会临床营养专业委员会委员。
临床营养工作10余年，主要从事糖尿病、高血压等慢性病人群的饮食指导及营养宣教，术后患者的饮食及肠内营养支持等。
主治医师营养科
猪血中含有丰富的微量元素和蛋白质，可以有效的预防贫血、老年痴呆等疾病，并且猪血还能帮助人体吸收重金属。但是不建议患者经常食用猪血，可以每个星期吃一次，以免进食过多导致患者出现铁中毒。
萝卜是一种营养价值高、药用价值也高的蔬菜。萝卜的籽可以帮助肠道消化吸收，增加胃动力，防止进食后饱胀不适。白萝卜性温，可以滋补身体，冬天吃萝卜可以改善人怕冷的症状。
一般不建议虾和牛奶一起进食，因为海鲜类食物和高钙类食物一起食用很容易刺激肠胃，导致肠胃不好，出现腹泻的症状表现。建议可以在喝完牛奶的两个小时之后再进食虾肉。
建议您多食大豆类食物，有助促进乳腺发育。含有大量磷脂的黄豆、花生，也可以食用。含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等食物，都是帮助丰胸的食物。蛋类和牛奶都含有大量的蛋白质，可以参与机体代谢，帮助组织生成。
少量的吃香蕉可以减肥，因为香蕉里面卡路里比较低，而且里面的膳食纤维、果胶和维生素a等含量比较丰富是有利于调节肠胃和促进消化的，对于减肥效果是非常好的。建议胃酸过多、腹泻和脾胃虚寒的患者要避免过多的食用胃酸。建议减肥期间要避免吃脂肪含量高的食物，要少量多餐。