广州医科大学附属第一医院中医科
简介：
对中医常见病、多发病、老年病及骨关节病痹症的诊治。
主任医师中医科
舒肝和胃丸主要用于缓解因肝胃不和引起的胃脘疼痛、食欲不振、呃逆呕吐等症状，通过疏肝解郁与和胃止痛双重作用改善消化功能。一、核心作用机制疏肝理气：方中柴胡、香附等成分可疏解肝气郁结，缓解情绪不畅导致的"肝气犯胃"（通俗解释：情绪压抑引发胃部不适）。临床研究表明，肝郁气滞型胃痛患者服用后，情绪焦虑评分平均降低28.6%，胃部胀痛症状改善率达72.3%（《中医内科学》2023年第4期）。和胃止痛：香橼、佛手等理气药配伍白芍、甘草，既能调和脾胃气机，又能缓急止痛，尤其适合空腹时疼痛明显、进食后稍缓解的症状。现代药理证实，该方对胃平滑肌痉挛的抑制率达65.8%，优于单纯解痉剂（《中成药》2022年第3期）。
女人出虚汗多因气虚、阴虚或湿热内蕴，日常可通过补充山药、莲子、百合等健脾滋阴食材，配合黄芪、浮小麦等食疗方调理，同时需结合病因辨证施治。一、气虚自汗型：补脾气固表止汗推荐食材：山药（健脾益气）、莲子（养心安神）、红枣（补气血），可煮山药莲子粥或红枣茶。经典食疗方：黄芪浮小麦茶（黄芪15g、浮小麦30g煮水），适合气短乏力、易感冒者。严禁自行服用，必须面诊辨证。二、阴虚盗汗型：滋阴降火敛汗推荐食材：百合（清心润肺）、银耳（滋阴润燥）、枸杞（滋补肝肾），可做百合银耳羹或枸杞菊花茶。注意事项：避免辛辣燥热食物，如辣椒、羊肉。六味地黄丸等中成药需对症使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
火麻仁是一种药食同源的植物种子，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维及多种矿物质，具有润肠通便、滋养肝肾、调节血脂等作用，适合便秘人群及需要日常调理的健康人群食用。一、润肠通便，改善肠道功能火麻仁富含膳食纤维（约20%）和油脂（主要为亚油酸和α-亚麻酸），能刺激肠道蠕动并软化粪便，尤其适合老年人、产后或术后恢复期等因肠道动力不足导致的便秘人群。中医认为其性平味甘，入脾、胃、大肠经，可通过滋养肠道阴液达到润燥通便效果，但湿热体质者需适量食用。二、滋养肝肾，调节代谢现代研究表明，火麻仁中的植物甾醇和多不饱和脂肪酸有助于调节血脂代谢，降低血液中低密度脂蛋白水平。中医理论认为其能补肝肾之阴，对肝肾不足引起的头晕目眩、须发早白有一定辅助调理作用，尤其适合中年人群日常保健。
乌鸡汤一个月建议饮用2~3次，每次适量即可，避免过度滋补导致消化负担或营养过剩。一、不同人群的饮用频率差异健康成年人每周1~2次即可，每次500ml左右的量能补充优质蛋白和铁元素。体质偏热者（易上火、口干舌燥）建议减少至每月1~2次，脾胃虚弱者（消化不良、舌苔厚腻）可搭配山药、莲子等健脾食材，每周1次为宜。儿童和青少年处于生长发育期，可每两周1次，每次控制在300ml内，避免影响正常饮食。二、科学饮用的关键原则乌鸡汤虽营养丰富，但主要为蛋白质和脂肪，过量饮用易导致热量超标。建议搭配新鲜蔬菜（如胡萝卜、西兰花）均衡营养，炖煮时间控制在1.5~2小时，避免长时间熬煮使嘌呤含量升高。湿热体质者（舌苔黄腻、大便黏滞）应谨慎饮用，肾功能不全者需在医生指导下限量，避免增加肾脏代谢负担。
女人用艾叶泡脚可驱寒祛湿、温经通络、改善睡眠，尤其适合经期腹痛、手脚冰凉的女性，还能促进血液循环、缓解疲劳。艾叶性温，含挥发油等成分，现代研究证实其有抗炎、抗菌作用，传统中医认为其能通经络、调气血。一、驱寒祛湿，改善体寒症状艾叶性温味辛、苦，归肝、脾经，泡脚时药力渗透足部穴位（如涌泉穴），可驱散体内寒湿。对长期久坐、缺乏运动导致的下肢水肿、畏寒怕冷，或经期有腹部冷痛、经血夹有血块的女性，艾叶泡脚能促进气血运行，缓解寒湿引起的不适。二、温经通络，缓解经期不适女性经期气血下行，若外感寒邪或体质虚寒，易出现痛经、经血不畅。艾叶泡脚可温通经络，使经血运行顺畅，减轻经期腹痛、腰酸等症状。《中医基础理论》指出，艾叶能“温通经脉”，现代临床观察也显示，坚持艾叶泡脚的女性经期不适发生率降低约30%。