主任纪泉

纪泉主任医师

北京医院骨科

个人简介

简介:纪泉,男,主任医师,北京大学医学部副教授,博士,中华医学会骨科分会北京市创伤学组委员,北京医学会创伤学分会青年委员,SICOT中国部创伤学组委员。主要研究创伤骨科和骨质疏松症。2006年英国牛津大学短期访学,2010年在德国学习创伤和关节。以第一作者发表于《中华骨科杂志》、《中华外科杂志》、《中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志》、 《中华老年医学杂志》、Chinese Medical Journal等核心期刊论文共25篇,主要包括高龄患者骨质疏松性骨折的微创治疗、关节置换术后全身骨密度的变化等。2008年北京大学青年教师讲课比赛二等奖,2012年北京大学医学部优秀教学管理奖,2013年北京大学医学部优秀教师奖,2013年中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会第五次学术会议优秀青年论文奖。

擅长疾病

骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛。

TA的回答

问题:左手臂突然酸痛是什么原因导致的

左手臂突然酸痛可能由肌肉劳损、神经压迫、血液循环障碍或潜在疾病引发,需结合具体诱因(如突然用力、姿势不良、颈椎问题等)判断。 一、肌肉劳损或拉伤:近期频繁提重物、剧烈运动或突然发力可能导致手臂肌肉纤维轻微损伤,表现为酸痛、活动受限,休息后可缓解。 二、颈椎神经压迫:长期伏案工作、颈椎退行性变可能压迫神经根,引发单侧手臂放射性酸痛,常伴麻木感,低头或转头时症状可能加重。 三、血液循环问题:久坐导致手臂受压、低温环境或血管痉挛可能影响局部供血,引起酸痛、发凉,适当活动或保暖后通常改善。 四、潜在疾病因素:肩周炎、腱鞘炎或心脏疾病(如心绞痛放射至左臂)也可能表现为手臂酸痛,若伴随胸闷、关节肿胀需及时就医。 特殊人群提示:老年人群需警惕颈椎病变或心血管风险,儿童若因外伤或姿势不良引发,应避免过度负重;孕妇因激素变化和体重增加,需注意颈椎和手臂压力管理,建议优先通过拉伸、热敷等非药物方式缓解。

问题:腰一弯腰就疼直立没事怎么办

腰一弯腰就疼直立没事,可能是腰椎小关节紊乱或腰背肌劳损,通常与突然负重、久坐或姿势不良有关。多数情况下通过休息和康复锻炼可缓解,若持续超过一周或伴随下肢麻木需就医。 1. 腰椎小关节紊乱:弯腰时关节错位引发疼痛,直立后压力减轻。建议卧床休息1-2天,避免弯腰动作,可尝试靠墙站立或侧卧位放松腰背肌。 2. 腰背肌劳损:长期伏案或弯腰工作导致肌肉紧张。推荐采用“小燕飞”等五点支撑法锻炼腰背肌,避免久坐,每30分钟起身活动。 3. 腰椎间盘轻微突出:弯腰时椎间盘压力增加,直立后缓解。需避免弯腰提重物,可佩戴护腰保护,急性期冷敷后热敷促进血液循环。 4. 特殊人群注意:孕妇因腹部压力增加易引发腰背不适,建议使用孕妇专用护腰,避免弯腰动作;老年人需排查骨质疏松,日常补充钙和维生素D,减少弯腰幅度。 温馨提示:若疼痛持续加重或伴随下肢麻木、大小便异常,应尽快前往正规医疗机构就诊,避免延误病情。

问题:后背偶尔疼痛是什么原因

后背偶尔疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、轻微外伤或退行性改变引起,多数短期问题可通过调整习惯缓解。 一、肌肉劳损与姿势不良:长时间久坐、弯腰或突然用力易致腰背部肌肉紧张,表现为酸痛,活动或休息后减轻,多见于办公室工作者、学生群体。 二、轻微外伤或牵拉:搬重物、运动不当可能造成肌肉拉伤或韧带轻微损伤,疼痛常局限于受力部位,活动时加重,恢复期间需避免剧烈运动。 三、退行性改变:中老年人或长期负重者可能因腰椎或胸椎轻度退变引发疼痛,常伴随僵硬感,晨起或久坐后明显,适当活动可缓解。 四、特殊人群注意:儿童青少年应避免长期不良姿势,防止脊柱发育异常;孕妇因体重增加和激素变化易出现腰背痛,需注意休息和姿势调整;糖尿病患者若疼痛持续或伴随发热、体重下降,需排查感染或神经病变。 建议:优先通过拉伸、热敷、规律运动改善,避免自行盲目用药;若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、发热等症状,应及时就医检查。

问题:脚踝僵硬有效锻炼方法

脚踝僵硬可通过动态拉伸(如脚踝环绕、提踵)、静态牵伸(维持15~30秒)、平衡训练(单腿站立) 等方法改善,建议每天坚持10~15分钟,分3组进行。以下是针对性锻炼方案: 一、康复期早期(术后/受伤后1~2周) 以轻柔活动为主,可进行坐姿脚踝屈伸(每组10次,3组),避免过度负重,防止二次损伤。 二、恢复期(2周后~1个月) 增加抗阻训练:坐姿下用弹力带做脚踝勾伸(每组15次,3组),同时配合靠墙静蹲(每次30秒,3组),增强肌肉力量。 三、强化期(1个月后) 加入平衡与本体感觉训练:单腿站立闭眼(每次30秒,每侧3组),进阶可尝试台阶提踵(缓慢起落,每组15次,3组)。 四、特殊人群提示 儿童及青少年需在家长监督下进行,避免剧烈动作;老年人应选择低强度训练,如坐姿脚踝环绕(速度放缓),高血压患者避免突然体位变化导致头晕。 锻炼过程中若出现疼痛加剧或肿胀,需暂停并咨询专业医师。

问题:瘦胳膊大臂和肩膀动作有哪些

瘦胳膊、大臂和肩膀的动作主要分为有氧运动、力量训练及拉伸放松三类,具体动作包括:快走、慢跑、游泳等有氧运动;哑铃肩推、俯卧撑、弹力带侧平举等力量训练;以及手臂绕环、肩部拉伸等放松动作。 1. 有氧运动:快走(30分钟以上,保持中等强度)、慢跑(400~800米/组,间歇2组)、游泳(自由泳/蛙泳持续20分钟),能有效燃烧大臂脂肪。 2. 力量训练:哑铃弯举(轻重量12~15次/组,3组)、俯身飞鸟(针对肩部后侧,10次/组)、弹力带划船(增强背部联动,15次/组),促进肌肉紧致。 3. 放松拉伸:手臂交叉拉伸(每侧保持30秒)、肩部绕环(顺时针/逆时针各10次)、肩部外旋(弹力带辅助,12次/组),缓解肌肉紧张,预防酸痛。 4. 注意事项:儿童需在家长指导下进行低强度活动,避免过度负重;高血压患者运动时心率控制在120次/分钟以内;运动后补充蛋白质(如鸡蛋、牛奶)促进肌肉修复。

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