主任高剑虹

高剑虹主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院中医科

个人简介

简介:  毕业于首都医科大学中医药学院,从师国医大师方和谦教授,为第三批国家级名老中医学术经验继承人。  现担任北京中医药学会妇科专业委员会委员、北京中医药学会综合医院中医工作委员会委员、中华中医药学会继续教育分会委员。从事中医临床工作20余年,在中医妇科领域继承了方老“和肝”的学术思想,对妇科病证的中医治疗有较丰富的临床经验。  承担课题有北京市科委立项“中医重大疾病个体化诊疗体系的研究”项目子课题─名老中医药专家个体化诊疗系统研究,“十五”国家科技部攻关项目“名老中医学术思想、临证经验总结和传承方法研究”的纵向课题─“方和谦教授学术思想及临证经验研究”,“深入继承与系统宣传名老中医方和谦学术思想的研究”课题。其中,“方和谦教授学术思想及临证经验的数据挖掘与应用研究”课题获北京科学技术奖三等奖。多年来在中医核心期刊发表论文10余篇,参与编写《中国现代百名中医临床家丛书-方和谦》一书。  曾获得国家中医药管理局第三批全国老中医药专家学术经验继承工作优秀个人的荣誉称号。

擅长疾病

治疗妇科杂症,如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

TA的回答

问题:手脚发凉怕冷怎么办?

手脚发凉怕冷多因阳气不足、气血循环不畅或环境因素所致,需从生活习惯、饮食调理和适度运动改善,必要时结合中医辨证施治。一、科学评估与基础调理1.明确体质类型:中医认为阳气虚(怕冷明显、易腹泻)、气血不足(面色苍白、疲劳)或气滞血瘀(手足麻木、月经不调)均可导致发凉。西医则需排查甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等疾病,建议先就医排除器质性问题。2.优化环境与着装:冬季注意手足保暖,避免久坐不动导致血液循环减慢。久坐者每30分钟起身活动,睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟,促进末梢循环。儿童需穿透气保暖鞋袜,避免过紧束缚血液循环。

问题:百合干要怎么泡水

取3~5克无硫干百合,用温水冲洗去浮尘,加200~300毫升80~90℃热水焖泡10分钟即可饮用,可搭配少量蜂蜜或枸杞调味。一、百合干泡水的前期准备要点挑选干百合时优先选乳黄色、无刺鼻酸味的无硫加工产品,避免选购过白、有刺激性气味的劣质货品。冲泡前用30~40℃温水快速冲洗1~2遍,去除表面附着的灰尘与残留杂质即可,不要长时间浸泡,避免有效成分提前流失。日常保健取3~5克干品即可,无需过量取用,儿童用量需酌减。二、百合干泡水的正确操作流程冲泡时优先选用带盖的玻璃杯或陶瓷杯,加入200~300毫升80~90℃的热水,盖盖焖泡10~15分钟,待百合干吸水舒展、有效成分充分析出后即可饮用。可根据口味添加少量蜂蜜、枸杞搭配调味,注意蜂蜜需待水温降至60℃以下再加入,避免破坏活性营养。泡过的百合干可直接嚼食,不要随意丢弃。

问题:睡眠不好用什么泡脚好呢

睡眠不好可用温热水、生姜、艾叶、薰衣草精油等泡脚改善,水温控制在40~45℃,时长15~20分钟为宜,睡前1小时进行效果更佳。中医认为泡脚可通过刺激足部穴位促进气血运行,缓解神经紧张;现代医学研究表明温水泡脚能降低核心体温,帮助身体进入放松状态。一、基础温热水泡脚法最安全基础的方法,40~45℃温水(以手背试水温不烫为宜),水量没过脚踝,浸泡15~20分钟。此方法无任何禁忌,适合所有人群,尤其适合体质偏寒、血液循环不畅者。泡脚后擦干双脚,注意保暖避免受凉。二、生姜艾叶组合泡脚方生姜:切片煮水后兑入温水中,生姜性温,能驱寒通络,适合风寒感冒后、受凉失眠者。

问题:睡前吃什么助于睡眠?

睡前适量摄入含色氨酸、镁元素或GABA的食物有助于改善睡眠质量,如温牛奶、香蕉、全谷物等。这些食物能促进血清素合成或调节神经兴奋性,帮助放松身心进入睡眠状态。一、含色氨酸的助眠食物色氨酸是血清素(调节情绪与睡眠的神经递质)的前体,睡前摄入可通过转化为血清素促进褪黑素分泌。推荐食物包括:温牛奶(含天然色氨酸与钙元素,钙可促进色氨酸吸收)、香蕉(含镁和钾,缓解肌肉紧张)、燕麦片(复合碳水化合物促进胰岛素分泌,帮助色氨酸进入大脑)。建议晚餐后1~2小时食用,避免过量导致消化不良。二、富含镁元素的助眠食材镁参与人体300+酶反应,能抑制神经过度兴奋。高镁食物有:深绿色蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝,含镁量约50~80mg/100g)、坚果(杏仁、核桃,每日一小把约含镁60~80mg)、奇亚籽(泡发后可增加肠道蠕动,同时提供镁与膳食纤维)。儿童可将坚果磨碎加入酸奶,成人建议搭配全谷物食用,避免空腹吃生冷蔬菜。

问题:枇杷凉性还是温性

从中医食性分类来看,枇杷属于凉性水果,有润肺清燥的作用,日常食用需结合自身体质调整摄入量,避免盲目多食引发不适。一、枇杷凉温属性的中医典籍依据传统中医食性理论将食物分为寒、凉、平、温、热五类,其中凉性食物具备清热、泻火、解毒的作用,适合热性体质人群食用。《中华本草》明确记载枇杷味甘酸、性凉,归肺、脾经,可用于缓解肺热燥咳、胃热津伤引发的口干、呃逆等不适,这一分类是经过长期临床实践验证的共识性结论,不存在温性的属性判定。二、不同体质人群的食用注意事项寒性体质(日常怕冷、易腹泻、吃凉食后胃部不适):单次食用枇杷建议不超过100g,尽量避免空腹食用,减少对脾胃阳气的刺激。

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