上海市第六人民医院中医科
简介： 王宇新，交通大学附属上海市第六人民医院中医科副主任医师，上海市中西医结合学会活血化瘀专业委员会副主任委员，中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会青年委员，上海市中西医结合学会综合医院中西医结合促进委员会委员、秘书，发表论文十余篇，参加多项省部级科研课题。
中西医结合心脑血管疾病诊治，女性甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、月经不调及更年期综合征治疗。
副主任医师
肝肾亏虚可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药，需根据阴虚、阳虚等不同证型辨证服用，服药期间应避免生冷油腻食物。一、肝肾阴虚型中成药六味地黄丸：由熟地黄、山茱萸等组成，能滋阴补肾，适用于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗等症状。熟地黄在此处的功效为滋阴补血，益精填髓。左归丸：以熟地黄、山药为主药，偏于滋养肝肾之阴，适用于真阴不足导致的腰酸腿软、遗精盗汗，其药性比六味地黄丸更滋腻，适合阴虚症状明显者。二、肝肾阳虚型中成药金匮肾气丸：在六味地黄丸基础上加入附子、桂枝，温补肾阳，适用于肝肾阳虚引起的腰膝冷痛、水肿、小便不利等，附子能回阳救逆，补火助阳，桂枝可温通经脉。
体内湿气重可按摩脾经（太白穴、阴陵泉）、胃经（足三里）、膀胱经（委中穴）及腹部穴位（中脘穴），通过健脾祛湿、通经活络改善症状。一、健脾祛湿核心穴位阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。按压此穴能促进脾脏运化水湿，缓解腹胀、水肿等症状，尤其适合寒湿体质者[1]。足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处。作为胃经合穴，可增强脾胃功能，促进湿气代谢，儿童按摩时力度宜轻[2]。二、经络疏通辅助穴位委中穴：腘窝横纹中点，膀胱经合穴。按摩此穴能清利下焦湿热，改善下肢沉重感。家长可在儿童睡前用拇指按揉2~3分钟[3]。
体寒宫寒调养需从饮食、运动、起居三方面综合干预，日常可多食用温补食材，适度运动促进气血循环，注意腹部保暖，必要时在中医师指导下调理。一、饮食调理：温补为主，忌生冷寒凉温补食材：可多食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，如生姜红枣茶（生姜3~5片+红枣5颗煮水），能促进气血运行。避免生冷：减少冰饮、西瓜、苦瓜等寒性食物摄入，尤其是经期及秋冬季节。辨证施膳：脾胃虚寒者可加山药、莲子健脾；肾阳虚者可适量食用核桃、黑豆。二、运动改善：适度活动，提升阳气推荐运动：快走、瑜伽、八段锦等轻中度运动，如每天快走30分钟，促进血液循环。
口臭可能与肝火旺盛有关，但需结合口腔卫生、饮食结构等综合判断。中医认为肝火上炎会导致津液代谢失常，出现口气异常；西医则强调口腔疾病、胃肠功能紊乱等也是常见诱因。一、肝火旺盛型口臭的典型表现症状特征：除口臭外，常伴随口干口苦、烦躁易怒、睡眠不佳、小便黄赤等症状，中医舌诊可见舌质偏红、苔薄黄（舌头表面覆盖的一层薄薄的黄色舌苔）。此类情况多见于长期熬夜、精神压力大或嗜食辛辣油腻的人群。二、其他常见口臭原因及鉴别口腔局部因素：牙缝食物残渣发酵、龋齿（蛀牙）、牙周炎等，需通过口腔检查明确。建议每日刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
补气血需优先选择富含铁、蛋白质及维生素B族的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、深色蔬菜等，搭配健脾食材可提升吸收效率，儿童、孕妇等特殊人群需额外关注营养均衡。一、优质血红素铁来源红肉：牛肉、羊肉、瘦猪肉富含血红素铁，吸收率达20%~30%，是最快补铁的动物性食物。建议每周食用2~3次，每次50~100克。动物肝脏：猪肝、鸡肝等含铁量是红肉的3~5倍，每周1次即可（每次20~30克），避免过量胆固醇摄入。二、植物性铁与增效搭配豆类及豆制品：黑豆、红豆、黄豆等含铁量达3~5mg/100g，搭配富含维生素C的食物（如番茄、橙子）可提升非血红素铁吸收率2~3倍。深色蔬菜：菠菜、苋菜、黑木耳等含铁量高，建议焯水后烹饪以去除草酸。