主任窦攀

窦攀副主任医师

北京大学第一医院临床营养科

个人简介

简介:窦攀,北京大学第一医院,临床营养科,副主任医师。 毕业于北京大学医学部中西医结合临床专业,任2018年第四届“全民营养周”健康形象大使。世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会理事、中华医学会北京分会临床营养学组委员、中国营养学会临床营养分会委员、中国抗癌协会肿瘤营养与支持分会委员、中国抗衰老促进会女性健康专业委员会委员、中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理专业委员会青年委员、中国老年医学学会营养与食品安全分会青年委员。被评为中国科协“青年托举人才”。 参与国家973计划项目、北京市科委重大科技项目课题等4项。发表学术论文十余篇。参编参译书籍四部。主编著作一部。

擅长疾病

围孕期营养(孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢综合征辅助生殖的营养治疗)和肾病营养、肿瘤营养、营养性贫血、维生素营养障碍等各种营养不良性疾病。

TA的回答

问题:维生素b6的功能

维生素B6是人体必需的水溶性维生素,参与氨基酸代谢、神经递质合成及红细胞生成等关键生理过程,对维持神经系统、免疫系统及皮肤健康至关重要。一、参与氨基酸代谢作为辅酶参与蛋白质分解为氨基酸的过程,尤其对色氨酸(转化为血清素、褪黑素)和组氨酸(参与组胺合成)代谢起重要作用,缺乏可能导致神经递质失衡。二、调节神经功能促进γ-氨基丁酸(GABA)合成,GABA是中枢神经系统主要抑制性神经递质,缺乏可能引发焦虑、失眠或周围神经病变。三、支持红细胞生成参与血红素合成中的吡哆醛-5'-磷酸(PLP)依赖步骤,帮助铁元素转化为血红蛋白,预防缺铁性贫血。

问题:维生素d滴剂怎么使用

维生素d滴剂的使用需根据年龄、健康状况和治疗目标调整,通常成人与儿童服用时长、剂量及适用场景存在差异。儿童维生素D补充:0~1岁婴儿每日需补充400国际单位(IU),早产儿、双胎等高危婴儿遵医嘱增加剂量;1~10岁儿童每日补充400~600IU,持续至青春期。特殊情况如佝偻病治疗需遵医嘱调整剂量。成人维生素D补充:普通成人每日推荐量400~800IU,用于预防维生素D缺乏症;老年人群、日照不足者建议补充800~1000IU。治疗性补充需结合血清25-羟维生素D水平调整,避免过量。特殊人群注意事项:孕妇及哺乳期女性每日需补充600~800IU,以满足自身及胎儿需求;慢性肾病、肝病患者补充需在医生指导下进行,定期监测指标;高钙血症患者禁用,防止加重病情。

问题:大蒜的功效与作用生吃好还是熟的好

大蒜生吃和熟吃各有优势,生吃更利于保留活性成分(如大蒜素),但刺激性较强;熟吃可降低刺激性,部分营养成分(如黄酮类)可能保留。生吃大蒜的功效与优势:生吃大蒜能保留大蒜素等活性成分,具有一定抗氧化、抗菌作用,适合健康成年人适量食用以获取潜在健康益处。但需注意,过量生吃可能刺激胃肠道,尤其对肠胃敏感者不建议空腹食用。熟吃大蒜的特点与适用场景:熟吃大蒜可减少对胃肠道的刺激,适合肠胃功能较弱者或作为日常调味食用。高温烹饪会破坏部分活性成分,但仍保留膳食纤维、硫化物等营养物质,适合作为烹饪调料辅助饮食调理。特殊人群食用建议:

问题:补充蛋白质吃什么最好呢

补充蛋白质的优质食物主要包括:鸡蛋、低脂奶制品(如无糖酸奶、低脂牛奶)、鱼类(尤其是深海鱼)、瘦肉(如鸡胸肉、瘦牛肉)、豆制品(如豆腐、豆浆)及坚果类(如核桃、杏仁)。这些食物含有人体必需的氨基酸,且消化吸收率高。动物来源优质蛋白:鸡蛋是最接近理想模式的蛋白质,1个鸡蛋含6-7克优质蛋白,且易获取;低脂奶制品富含钙和优质蛋白,适合需要补充钙质的人群,如乳糖不耐受者可选择发酵型奶制品(如无糖酸奶)。植物来源优质蛋白:大豆制品(豆腐、豆浆)富含植物蛋白,同时含膳食纤维和异黄酮,适合素食者;坚果类(如杏仁、核桃)除蛋白质外,还富含不饱和脂肪酸和维生素E,但需注意适量食用(每日一小把约20克),避免过量热量。

问题:女人吃维生素e的会有坏处吗

女人适量服用维生素E一般无明显坏处,但过量补充(每日>1000mg)可能增加出血风险、肝损伤等健康隐患。长期大剂量服用维生素E的潜在风险长期每日服用超过1000mg的维生素E补充剂,可能导致出血倾向,如牙龈出血、鼻出血,还可能增加脑出血风险。研究表明,高剂量维生素E可能干扰抗凝血药物效果,对正在服药的人群需格外谨慎。特殊人群的注意事项孕妇及哺乳期女性补充维生素E需在医生指导下进行,过量可能影响新生儿凝血功能。高血压患者长期服用高剂量维生素E可能降低降压药疗效,建议定期监测血压。健康人群的合理补充建议健康女性通过均衡饮食(如坚果、植物油、绿叶蔬菜)即可满足维生素E需求,无需额外补充。若需服用补充剂,建议选择每日剂量≤100mg的产品,服用周期不超过3个月,避免长期连续使用。

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