主任李萌

李萌副主任医师

西安交通大学第一附属医院骨科

个人简介

简介:  骨科创伤组组长,负责骨盆、四肢创伤的诊治和骨质疏松性骨折的预防和治疗。从事骨科临床工作十余年,擅长使用3D打印和计算机模拟等数字骨科技术实现精确诊断和微创治疗,注重损伤控制、快速康复等先进理念,住院时间短,疗效好。  现为国际内固定研究学会(AO Trauma)会员,中华医学会骨科分会青年委员会委员,中国医学救援协会运动伤害分会常委,中国医师协会骨科分会(骨质疏松四肢骨折防治学组)委员,中国医药教育协会骨质疾病委员会委员,AO创伤中国区委员会陕西省委员,陕西省医师协会手外科分会委员,陕西省医师协会骨质疏松与骨矿盐分会委员,陕西省骨与关节学会中西医结合分会委员,西安交通大学医学校友会副秘书长兼理事。  科研方面专注于骨关节损伤修复的相关研究,主持科研课题六项,发表论文十余篇,参编学术专著三部,获得国家专利授权五项。2010年获得陕西省医疗系统技能大比武一等奖,2014年作为访问学者前往英国利兹大学、皇家利物浦大学医院学习交流,2015年获得西安交通大学新医疗新技术二等奖,2016年获得陕西省高等教育科学研究优秀成果二等奖,2017年获得西安交通大学教学成果一等奖,2017年获得全国高校教学改革优秀案例奖。

擅长疾病

创伤骨科,骨质疏松性骨折,四肢骨盆骨折微创治疗。

TA的回答

问题:腰椎怎么锻炼比较好呢

腰椎锻炼需结合不同阶段与人群特点,以增强核心肌群、改善稳定性为目标,常见有效方式包括核心肌群训练、动态拉伸与低强度有氧运动,坚持12周以上可显著提升腰椎健康。1.急性疼痛期(疼痛发作<2周)以卧床休息与轻柔拉伸为主,避免加重腰椎压力。可进行猫牛式(四足跪姿,交替拱背塌腰,每次10组),缓解肌肉紧张;避免久坐、弯腰负重,减少腰椎负荷。2.康复恢复期(疼痛缓解后)重点强化核心肌群,推荐桥式运动(仰卧屈膝,抬臀使身体呈直线,每组15次)、平板支撑(维持30秒,逐步延长至1分钟),增强腰背肌力量,改善腰椎稳定性。

问题:第一次做完后右大腿内侧痛为什么

可能与肌肉拉伤、运动前热身不足、运动强度过大或动作不规范有关,通常属于肌肉疲劳或轻微损伤的表现,多数可通过休息和基础护理缓解。肌肉拉伤运动中突然发力或动作幅度过大,可能导致内收肌群(大腿内侧肌群)纤维轻微撕裂,表现为局部疼痛、压痛,活动时加重。此类损伤需避免剧烈运动,24-48小时内冷敷减轻肿胀,之后热敷促进恢复。运动前热身不足未充分激活肌肉和关节,突然进行高强度运动(如跑步、跳跃),易使肌肉处于紧张状态,引发局部乳酸堆积或慢性劳损,疼痛多为酸痛感,伴随肌肉僵硬。建议运动前进行5-10分钟动态拉伸(如高抬腿、侧弓步)。

问题:脖子扭到了疼怎么回事

脖子扭到后疼痛通常是颈部软组织(如肌肉、韧带)急性拉伤或小关节错位所致,常见于突然转头、睡姿不当或运动前未充分热身等情况,多数在数天内可缓解。一、肌肉拉伤型颈部肌肉因突然牵拉或过度紧张受损,表现为局部酸痛、僵硬,活动时疼痛加重,按压痛点明显。长期伏案工作者或低头族因颈部肌肉疲劳,更易发生此类损伤。二、韧带扭伤型颈部韧带(如寰枢韧带)在外力作用下轻微撕裂,疼痛范围较广,可能伴随短暂活动受限,如转头时疼痛加剧。此类损伤多见于运动或意外撞击时。三、颈椎小关节紊乱型颈椎小关节错位或半脱位,表现为剧烈疼痛、活动受限,甚至伴随头晕、手臂麻木。中老年人因颈椎退变或长期不良姿势,发生概率相对较高。

问题:打球小腿肚拉伤怎么办

打球时小腿肚拉伤后,需立即停止运动并遵循RICE原则(休息、冰敷、加压、抬高),轻度拉伤通常1-2周可恢复,重度可能需3-6周,恢复期间避免过早剧烈运动以防复发。轻度拉伤(肌肉轻微疼痛、无明显肿胀):休息1-2天,避免负重行走,可轻柔按摩放松肌肉。冰敷每次15-20分钟,每日3-4次,减轻炎症和疼痛。48小时后可热敷促进血液循环,加速恢复。中度拉伤(肌肉部分撕裂、活动受限):需使用弹性绷带适度加压包扎,减轻肿胀,避免过度拉伸。必要时佩戴护具固定小腿,减少肌肉负担。恢复期可在医生指导下进行康复训练,如缓慢屈伸练习。

问题:骶骨隐裂用护腰有用嘛

骶骨隐裂是否需要护腰,取决于症状和病因。无症状者无需护腰;有腰痛或神经症状者,护腰可提供支撑,缓解压力,但不能替代治疗。一、无症状骶骨隐裂多数骶骨隐裂无明显症状,无需特殊护腰。若因意外或长期姿势不良诱发不适,可短期使用护腰维持正确姿势,避免加重隐裂部位压力。二、有腰痛症状的骶骨隐裂护腰可减轻腰部肌肉负担,分散骶骨区域压力,缓解疼痛。建议选择支撑性适中的护腰,避免过紧影响血液循环。同时,配合腰背肌锻炼(如小燕飞、五点支撑)效果更佳。三、合并神经症状的骶骨隐裂若出现下肢麻木、疼痛或大小便功能异常,需优先就医明确诊断。护腰仅作为辅助措施,需结合物理治疗或药物(如非甾体抗炎药)缓解症状,不可单独依赖护腰。

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