北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
绞股蓝对心血管系统有调节作用，可影响血管功能、降血压等；对免疫系统能调节免疫功能；对代谢系统有助于调节脂质和血糖代谢；具有抗氧化抗衰老功用，能清除自由基延缓衰老；对消化系统有保护作用，可调节胃肠蠕动和保护胃黏膜，但其作用不能替代正规疾病治疗，需结合人群整体健康状况综合考虑。 一、对心血管系统的功用 绞股蓝具有一定调节心血管系统的作用。研究表明，绞股蓝中的有效成分可能通过多种途径发挥作用，例如可以影响血管内皮功能，改善血管的舒张和收缩功能，有助于维持正常的血压水平。动物实验发现，绞股蓝提取物能在一定程度上降低高血压模型动物的血压，其机制可能与抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统有关，同时还可能通过抗氧化应激等作用保护心肌细胞，减轻心肌缺血再灌注损伤等。对于不同年龄、性别、生活方式的人群，若存在心血管系统潜在风险或处于心血管疾病的高危状态，绞股蓝的这种对心血管的调节作用可能有一定的辅助益处，但不能替代正规的心血管疾病治疗。 二、对免疫系统的功用 绞股蓝对免疫系统有一定的调节作用。它可以增强机体的免疫功能，比如能提高淋巴细胞的活性，促进淋巴细胞增殖，从而增强机体的细胞免疫能力。同时，还可能影响体液免疫，调节抗体的产生等。对于不同年龄的人群，儿童免疫系统尚在发育中，适当关注绞股蓝对免疫的调节可能有一定帮助，但需谨慎；成年人若因生活方式不健康（如长期熬夜、过度劳累等）导致免疫功能下降，绞股蓝可能在一定程度上辅助调节；老年人免疫功能衰退，绞股蓝对免疫的调节作用可能对维持其免疫状态有一定积极意义，但同样不能过度依赖，应结合整体健康状况综合考虑。 三、对代谢系统的功用 在代谢系统方面，绞股蓝可能有助于调节脂质代谢和血糖代谢。对于脂质代谢，它可能通过影响脂肪细胞的代谢，减少脂肪的合成或促进脂肪的分解，从而降低血脂水平，对预防高脂血症等有一定潜在作用。在血糖代谢方面，研究发现绞股蓝提取物可能有一定的降糖作用，可能通过促进胰岛素分泌、增强胰岛素敏感性等途径发挥作用。不同生活方式的人群，如长期高热量饮食、缺乏运动的人群，绞股蓝对代谢的调节可能有助于改善代谢紊乱状况；对于有糖尿病前期或轻度代谢异常的人群，可在一定程度上辅助调节代谢，但不能替代糖尿病的正规治疗等。 四、抗氧化与抗衰老功用 绞股蓝具有抗氧化作用，其含有的多种活性成分如绞股蓝皂苷等具有抗氧化物质的特性，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的氧化损伤。自由基的过度产生与衰老以及多种疾病的发生发展密切相关，所以绞股蓝的抗氧化作用可能有助于延缓衰老进程。不同年龄的人群，随着年龄增长自由基损伤逐渐积累，绞股蓝的抗氧化作用对各年龄段人群延缓衰老可能有一定益处，但对于老年人，其机体抗氧化能力本身下降，绞股蓝的抗氧化作用可能更显重要；而对于年轻人，若有不良生活方式导致自由基产生增加，也可通过绞股蓝的抗氧化作用来维护机体健康。 五、对消化系统的功用 绞股蓝对消化系统可能有一定的保护作用。它可以调节胃肠蠕动，有助于改善消化不良等症状。同时，可能对胃黏膜有一定的保护作用，减少一些因素对胃黏膜的损伤。对于不同生活方式的人群，如饮食不规律、经常进食刺激性食物的人群，绞股蓝对消化系统的调节可能有助于维护胃肠健康；对于有消化系统轻度不适的人群，可在一定程度上辅助改善，但若消化系统出现较严重问题，仍需及时就医进行正规诊治。
女性严重肾虚在生殖系统可致月经异常、不孕不育；骨骼肌肉方面有骨质疏松、腰膝酸软疼痛；泌尿系统表现为尿频尿急、尿失禁；精神神经系统会失眠多梦、记忆力减退；皮肤方面出现干燥粗糙、头发早白早脱，会对身体健康和生活质量产生较大影响，需及时就医并通过综合措施改善，日常要注意保养肾脏。 月经异常：中医认为肾主生殖与月经，严重肾虚时可能出现月经周期紊乱，如月经提前或推后，经期延长或缩短，经量也可能发生改变，过少或过多等。现代医学从内分泌角度来看，肾虚可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡，进而引起月经不调。例如有研究发现，肾虚型月经不调患者体内的雌激素、孕激素水平可能存在异常波动。 不孕不育：肾藏精，主生殖，严重肾虚会使肾精不足，影响卵子的发育、排出以及受精卵的着床等环节，从而增加女性不孕不育的风险。在临床案例中，部分长期备孕不成功的女性经中医辨证为肾虚证，通过补肾等调理后受孕几率有所提高。 骨骼与肌肉方面 骨质疏松：肾主骨生髓，严重肾虚时，骨髓生化不足，骨骼失养，容易出现骨质疏松。女性进入更年期后，由于体内雌激素水平下降，再加上肾虚等因素，骨质疏松的发生率会明显升高。研究表明，肾虚型骨质疏松患者骨密度明显低于正常人群，且骨折的风险增加。 腰膝酸软疼痛：肾经循行经过腰部，严重肾虚会导致腰部和膝关节酸软无力、疼痛，活动受限。长期从事重体力劳动或久坐久站的女性，若本身存在肾虚问题，这种腰膝酸软疼痛的症状会更加明显，影响日常生活和工作。 泌尿系统表现 尿频尿急：肾与膀胱相表里，严重肾虚时，膀胱的气化功能失常，可能出现尿频、尿急的症状，尤其是夜尿频多，影响睡眠质量。例如一些中老年女性，肾虚较严重时夜间起床排尿次数增多，影响休息。 尿失禁：对于中老年女性，严重肾虚可能导致盆底肌功能减弱，加上肾虚引起的肾气不固，容易出现压力性尿失禁，即在咳嗽、打喷嚏、大笑等腹压增加时出现不自主的尿液流出。 精神神经系统影响 失眠多梦：肾藏志，主神志，严重肾虚会导致心神失养，出现失眠多梦的症状。女性在工作压力大、生活节奏快的情况下，若同时存在肾虚问题，更容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等，长期失眠又会进一步加重肾虚的症状，形成恶性循环。 记忆力减退：肾精不足，髓海失养，会出现记忆力减退的情况，女性可能感觉自己最近容易忘事，对工作和生活产生一定影响。例如一些中年女性，因长期劳累、肾虚等原因出现记忆力下降，影响工作效率。 皮肤方面 皮肤干燥粗糙：肾为先天之本，其华在发，荣在面。严重肾虚时，面部皮肤失于滋养，会出现干燥、粗糙、失去光泽的情况，还可能出现皱纹增多等早衰现象。例如一些肾虚较严重的女性，皮肤状态明显变差，需要通过综合调理来改善。 头发早白早脱：肾其华在发，肾虚则头发失养，容易出现头发早白、早脱的情况。尤其是一些年轻女性，因长期熬夜、过度劳累等导致肾虚，出现头发变白、脱落的情况较为常见。 女性严重肾虚会在生殖、骨骼肌肉、泌尿、精神神经、皮肤等多个系统出现一系列表现，对身体健康和生活质量产生较大影响。如果出现上述相关症状，应及时就医，进行全面的检查和辨证论治，可通过中药调理、生活方式调整等综合措施来改善肾虚状况。同时，女性在日常生活中要注意保养肾脏，避免过度劳累、熬夜等不良生活方式，适当进行运动锻炼，保持心情舒畅，以维护肾脏健康。
改善脱发可从多方面着手，饮食上要补充富含铁、蛋白质、维生素的食物；生活方式要保证充足睡眠、适度运动；中医可通过中药调理、穴位按摩；还要保持心情舒畅，从多方面调节改善气血不足以缓解脱发。 一、饮食调理 补充富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，而血红蛋白能为头发的生长提供养分。像瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁元素，例如每100克瘦肉中含铁量约2-3毫克，适当多摄入这类食物有助于改善气血不足进而缓解脱发情况。不同年龄人群对铁的需求量不同，一般成年人每天需摄入10-20毫克铁，女性在经期等特殊时期需求可能更高。 摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的重要组成部分，鱼类、蛋类、奶类等都是优质蛋白质的良好来源。例如每100克鸡蛋含蛋白质约13克，充足的蛋白质摄入能为身体补充营养，促进头发生长。儿童处于生长发育阶段，对蛋白质需求较高，每天每公斤体重约需1.5-2克蛋白质；成年人一般每天摄入60-80克蛋白质即可满足身体基本需求。 食用富含维生素的食物：维生素B族等对头发健康很重要，全麦面包、菠菜、牛油果等食物富含维生素。其中维生素B7（生物素）有助于维持毛囊健康，缺乏时可能导致脱发。不同年龄段对维生素的需求有差异，老年人可能因消化吸收功能下降更需注意保证维生素摄入充足。 二、生活方式调整 保证充足睡眠：睡眠过程中身体会进行气血的修复和调养，长期熬夜会影响气血生成，进而加重脱发。成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年可能需要更长时间，比如幼儿需要12-14小时睡眠，学龄儿童需要10-12小时睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官包括与气血生成相关的器官正常运作，从而改善气血不足状况。 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于改善气血不足。像散步、慢跑、瑜伽等都是比较合适的运动方式。不同年龄人群运动强度和方式有所不同，儿童可以选择趣味性强的运动，如跳绳、踢毽子等，每天运动30分钟左右；成年人可以根据自身情况每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动；老年人则适合进行舒缓的运动，如太极拳等，每次运动20-30分钟，每周3-4次。运动能促进气血流通，对缓解脱发有帮助。 三、中医调理 中药调理：一些中药具有补气血的作用，例如当归、黄芪、党参等。当归能补血活血，黄芪有补气升阳的功效，党参可健脾益肺。不过中药的使用需要在专业中医的辨证论治下进行，因为不同人的体质不同，用药也会有差异。儿童、孕妇等特殊人群使用中药更需谨慎，必须由专业医生评估后决定是否使用及具体用药方案。 穴位按摩：按摩一些特定穴位有助于调节气血，比如足三里穴、血海穴等。足三里穴是强壮要穴，按摩它可以调节脾胃功能，促进气血生成；血海穴能补血活血。按摩时可以用手指适度用力按压穴位，每个穴位每次按摩1-3分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群按摩力度和频率可适当调整，儿童按摩力度要轻柔，避免造成不适。 四、情绪管理 保持心情舒畅：长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的气血运行，进而加重脱发。无论是哪个年龄段的人，都应该注意调节情绪。可以通过听音乐、冥想、与他人交流等方式来缓解压力，保持心情愉悦。例如年轻人可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好来调节情绪；老年人可以多参与社交互动、从事自己喜欢的活动来保持良好心态，这对改善气血不足导致的脱发有积极作用。
腰部常用拔罐位置有肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸，调肾功缓腰不适，儿童不建议）、大肠俞穴（第4腰椎棘突下旁开1.5寸，促气血缓腰疼，老人拔罐注意、儿童不建议）、命门穴（第2腰椎棘突下凹陷中，激发阳气缓腰疼，儿童不建议）；腰部周围相关部位拔罐位置有腰阳关穴（第4腰椎棘突下凹陷中，疏通督脉气血缓腰痛，老人观察、儿童不建议）、委中穴（膝后区腘横纹中点，调气血缓腰不适，儿童不建议），腰疼持续不缓解等严重症状时应及时就医，拔罐要选正规器具，控时间负压防损伤。 腰部常用拔罐位置有肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸，调肾功缓腰不适，儿童不建议）、大肠俞穴（第4腰椎棘突下旁开1.5寸，促气血缓腰疼，老人拔罐注意、儿童不建议）、命门穴（第2腰椎棘突下凹陷中，激发阳气缓腰疼，儿童不建议）；腰部周围相关部位拔罐位置有腰阳关穴（第4腰椎棘突下凹陷中，疏通督脉气血缓腰痛，老人观察、儿童不建议）、委中穴（膝后区腘横纹中点，调气血缓腰不适，儿童不建议），腰疼持续不缓解等严重症状时应及时就医，拔罐要选正规器具，控时间负压防损伤。 一、腰部常用拔罐位置 1.肾俞穴 位置：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 意义：肾俞穴与肾脏相关，腰部疼痛很多时候与肾脏功能或腰部肌肉劳损等有关，拔罐肾俞穴有助于调节肾脏功能，缓解腰部不适。从解剖角度看，此处肌肉丰富，拔罐可改善局部气血运行。对于不同年龄人群，成年人拔罐肾俞穴相对安全，但儿童由于身体发育尚未完全，不建议自行在此处拔罐，需由专业医护人员操作。 2.大肠俞穴 位置：在腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 意义：大肠俞主要与腰部及大肠的功能相关，腰部疼痛很多时候涉及到腰部肌肉以及肠道相关的一些影响因素，拔罐大肠俞穴可以促进腰部气血流通，缓解因大肠功能失调或腰部肌肉劳损等引起的腰疼。成年人可以在此处适当拔罐，但老年人拔罐时要注意力度和时间，因为老年人皮肤相对松弛，肌肉力量减弱，要避免拔罐时间过长导致皮肤损伤等情况；儿童不建议在此处拔罐。 3.命门穴 位置：在腰部，第2腰椎棘突下凹陷中。 意义：命门穴被视为人体阳气的重要穴位，拔罐命门穴可以激发阳气，对于因肾阳虚等原因引起的腰疼有一定的缓解作用。成年人拔罐命门穴时要注意找准位置，避免烫伤皮肤，而儿童由于其身体特殊性，不适合在此处拔罐。 二、腰部周围相关部位拔罐位置 1.腰阳关穴 位置：在腰部，第4腰椎棘突下凹陷中。 意义：腰阳关穴是督脉上的穴位，拔罐腰阳关穴可以疏通督脉气血，对于腰部疼痛，尤其是腰部受寒等引起的疼痛有缓解作用。成年人拔罐腰阳关穴时要注意控制拔罐的负压程度，老年人拔罐时要密切观察皮肤反应，儿童不建议拔罐此部位。 2.委中穴 位置：在膝后区，腘横纹中点。虽然委中穴不在腰部，但它是治疗腰痛的常用穴位。 意义：拔罐委中穴可以调节腰部及下肢的气血运行，对于腰部疼痛伴有下肢不适等情况有一定的缓解作用。成年人拔罐委中穴时要注意操作规范，儿童由于腿部皮肤娇嫩等原因，不建议自行在此处拔罐，需专业人员操作。 在进行拔罐治疗腰疼时，无论是成年人还是儿童，都要注意如果腰疼情况持续不缓解或者伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等严重症状时，应及时就医，而不是单纯依靠拔罐治疗。同时，拔罐时要选择正规的拔罐器具，控制好拔罐的时间和负压，避免造成皮肤损伤等不良后果。
除湿可通过中成药如参苓白术散补脾胃益肺气、二妙丸清热燥湿、五苓散温阳化气利湿行水；中药饮片如茯苓利水渗湿健脾宁心、薏苡仁利水渗湿健脾止泻、泽泻利小便清湿热；还可通过饮食调理即清淡饮食并多吃健脾利湿食物、运动除湿包括有氧运动和瑜伽、生活环境调节即保持居住环境干燥和避免久居湿地来实现。 一、中成药除湿 1.参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药等多味中药组成，具有补脾胃、益肺气的功效，对于脾虚湿盛导致的体倦乏力、食少便溏等有一定除湿作用。研究表明，其能调节肠道菌群，改善脾胃功能，从而帮助机体排出湿气。适用于脾胃虚弱、湿气内停的人群，一般人群均可使用，但孕妇需谨慎，儿童应在医生指导下使用。 2.二妙丸：主要成分是苍术（炒）、黄柏（炒），有清热燥湿的功效，常用于湿热下注引起的白带增多、阴囊湿痒等病症，能有效清除体内湿热之邪。对于因湿热导致体内湿气较重的成人适用，儿童、孕妇等特殊人群使用需咨询医生。 3.五苓散：由泽泻、茯苓、猪苓、肉桂、白术组成，有温阳化气、利湿行水的作用，可用于阳不化气、水湿内停所致的水肿、小便不利等，能促进尿液排出，帮助机体排出湿气。适用于有水肿、小便不利等水湿内停表现的人群，老年人、儿童等特殊人群使用时需遵循医生建议。 二、中药饮片除湿 1.茯苓：是常用的利水渗湿中药，具有利水消肿、健脾、宁心的功效。茯苓可通过利水作用促进体内湿气排出，常用于脾虚湿盛引起的泄泻等。茯苓可以煮粥、煲汤等，一般人群均可食用，儿童食用时需注意适量，孕妇慎用。 2.薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等作用，能促进体内湿气排出，且对于脾虚湿盛导致的肢体困重等有改善作用。薏苡仁可以煮粥，如薏苡仁红豆粥等，一般人群适用，但孕妇需避免过量食用。 3.泽泻：具有利小便、清湿热的功效，能增加尿量，促进尿液中水分等排出，从而帮助机体除湿。泽泻一般入汤剂使用，特殊人群使用需遵医嘱。 三、非药物除湿辅助方法 1.饮食调理 清淡饮食：减少油腻、辛辣、甜食等摄入，这些食物易加重脾胃负担，导致湿气内生。例如，过多食用油炸食品会影响脾胃运化功能，增加体内湿气。对于不同年龄人群，儿童应避免过多食用膨化食品等高油高糖食物；成年人也要注意均衡饮食，减少这类食物摄取。 多吃健脾利湿食物：如山药，具有健脾益胃、滋肾益精等作用，能辅助调理脾胃，促进湿气排出。山药可以做成山药粥等，适合各年龄人群，但糖尿病患者食用需控制量。 2.运动除湿 有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，每周坚持一定时间的有氧运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，帮助排出湿气。年轻人可根据自身情况选择合适的运动强度和时间；老年人则可选择较为温和的运动方式，如慢走，避免运动损伤。 瑜伽：一些瑜伽体式如桥式、下犬式等有助于调节身体气血运行，促进湿气排出。不同年龄和身体状况的人群可选择适合自己的瑜伽体式，练习时注意循序渐进。 3.生活环境调节 保持居住环境干燥：潮湿的环境易导致人体湿气加重，所以要保持室内通风干燥，晴天多开窗换气，可使用除湿器等设备。对于居住在潮湿地区的人群更要注意这一点，儿童在潮湿环境中易出现皮肤问题等，保持环境干燥对儿童健康很重要。 避免久居湿地：不要长时间待在潮湿的地下室等地方，外出遇到下雨等天气要及时更换潮湿的衣物等。不同年龄人群在生活中都应注意避免久居湿地，防止湿气入侵。