北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
山根横纹成因包括随年龄增长皮肤胶原蛋白弹性下降致正常衰老，长期紫外线暴露、熬夜等加速出现，慢性疾病如内分泌失调影响皮肤营养代谢，营养不良缺维生素等影响胶原蛋白合成，极少数皮肤疾病或结缔组织病也可能致纹理改变且伴其他异常需警惕。 一、生理性因素导致山根横纹 随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少、功能下降，皮肤的紧致度和弹性降低，自然会出现皱纹，山根部位也可能随之出现横纹，这是正常的衰老表现。不同年龄人群受此影响程度不同，一般30岁后随年龄递增出现概率增加；生活方式中，长期紫外线暴露会加速皮肤衰老，使山根横纹出现更早且更明显，长期熬夜、缺乏规律作息的人群，皮肤新陈代谢受影响，也可能促使山根横纹提前出现。 二、健康相关因素关联山根横纹 1.慢性疾病影响：某些慢性疾病如内分泌失调（如甲状腺功能减退等）可能影响皮肤的营养供应和代谢，间接导致皮肤弹性下降，出现山根横纹。有慢性病史的人群需关注自身整体健康状态，若山根横纹伴随其他全身不适症状（如乏力、体重变化等），应进一步排查相关疾病； 2.营养不良：长期营养不良，缺乏维生素C、E等对皮肤健康有益的营养素，会影响皮肤胶原蛋白合成等，可能导致山根部位出现横纹，尤其在饮食不均衡、节食减肥等人群中需留意营养状况对皮肤的影响。 三、皮肤疾病相关情况 极少数情况下，皮肤疾病或结缔组织病可能表现为皮肤纹理改变，如某些自身免疫性疾病累及皮肤时，可能出现山根横纹，但相对少见。若山根横纹伴随皮肤红斑、瘙痒、疼痛等其他异常表现，或同时伴有关节疼痛、发热等全身症状，需警惕皮肤疾病或结缔组织病的可能，特殊人群如患有自身免疫性疾病的患者更应密切观察皮肤变化与自身疾病的关联。
脾湿的常见症状包括身体困重、消化功能异常、舌象改变、代谢紊乱及精神状态影响等，具体表现因个体差异及湿邪轻重程度不同而有所差异，尤其长期饮食不规律、久坐少动或慢性病史者更易出现。 一、身体困重感 肢体沉重乏力：湿邪困阻气机，气血津液输布不畅，肌肉筋骨缺乏濡养，表现为肢体沉重、活动后疲劳感加剧，常见于久坐少动、中年以上人群及慢性疲劳综合征患者。 头部昏沉不适：湿邪上蒙清窍，伴随头晕、头重如裹，晨起明显，长期熬夜、睡眠质量差者因脾胃负担加重，湿浊更易积聚。 二、消化功能异常 食欲减退与腹胀：脾失健运致胃纳呆滞，进食后腹胀，油腻或生冷饮食后加重，慢性胃病、胃肠功能紊乱病史者更敏感。 大便性状改变：湿邪影响肠道传导，大便溏薄、黏滞不爽，排便次数增多或不尽感，粪便黏附马桶，脾胃虚弱或饮食偏甜腻者突出。 三、舌象异常 舌苔白腻或厚腻：舌体胖大、边缘有齿痕，是湿邪内盛的直接体现，反映脾胃运化与水湿代谢状态，长期吸烟、饮酒者口腔环境改变，舌苔厚腻更明显。 四、代谢与皮肤表现 局部水肿：水液代谢障碍致下肢、眼睑轻度水肿，按压回弹慢，久坐办公族因静脉回流受阻更易显现。 皮肤油腻与痤疮：湿热互结刺激皮脂腺分泌，面部、背部易生痤疮或脂溢性皮炎，青春期、油性皮肤及长期熬夜者高发。 五、特殊人群差异 儿童：脾胃功能稚嫩，零食、冷饮过量致脾湿，表现为食欲不振、大便稀溏、面色萎黄，需避免生冷，增加山药、小米等健脾食物。 老年人：脾胃衰退致湿邪停滞，伴消化吸收差、乏力、水肿，建议少食多餐，选择易消化粥类，适度太极拳等轻量运动。 女性：经期或产后气血亏虚，脾胃运化下降，经期注意腹部保暖，避免寒湿，产后可艾灸足三里、中脘调理脾胃。
绞股蓝是一种含皂苷、黄酮等活性成分的草本植物，现代临床研究证实其具有调节血脂、增强免疫、抗氧化、辅助控糖及改善代谢等作用，特殊人群使用前建议咨询医生。 绞股蓝皂苷可通过抑制肠道脂质吸收、促进肝脏脂质代谢，降低总胆固醇及甘油三酯水平，对轻中度高脂血症患者有辅助调节作用。临床研究显示，连续12周服用绞股蓝提取物可使总胆固醇平均降低15%，甘油三酯降低20%。但孕妇、哺乳期女性及服用抗凝药物者需慎用，以防出血风险。 绞股蓝中的皂苷和多糖可激活T淋巴细胞、NK细胞活性，促进IL-2、IFN-γ等免疫因子分泌，增强机体抗感染能力。临床观察表明，免疫力低下人群服用后呼吸道感染发生率降低。但免疫功能亢进者（如系统性红斑狼疮患者）应避免使用，以防诱发自身免疫反应。 绞股蓝含黄酮类、多酚等抗氧化物质，可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，对心脑血管、肝脏等器官有潜在保护作用。研究发现其能降低血清MDA（脂质过氧化产物）水平，提升SOD（超氧化物歧化酶）活性。健康人群无需长期服用，日常可通过摄入富含抗氧化剂的蔬果实现防护。 绞股蓝提取物可能通过增加外周组织胰岛素敏感性、促进葡萄糖摄取利用，辅助改善糖尿病患者血糖控制。一项针对2型糖尿病患者的随机对照研究显示，联合绞股蓝使用可使糖化血红蛋白（HbA1c）平均降低0.8%。但低血糖患者慎用，且不可替代二甲双胍等降糖药物，需监测空腹及餐后血糖。 对血脂、血糖异常合并腹型肥胖的代谢综合征患者，绞股蓝可辅助调节代谢紊乱。其作用机制涉及调节脂代谢酶活性、抑制炎症因子及改善胰岛素抵抗。高血压、低血压患者及肝肾功能不全者应在医生指导下使用，避免因过度调节导致血压、血糖波动。
红豆薏米枸杞粉是由赤小豆、薏苡仁、枸杞制成的复合养生品，具有健脾祛湿、调节代谢、抗氧化、营养补充等辅助功效，适合日常养生调理，但特殊人群需谨慎食用。 健脾祛湿，改善湿重症状 赤小豆含膳食纤维及植物蛋白，中医归经“利湿解毒”，现代研究证实其可促进水分代谢；薏苡仁含薏苡仁油、多糖，能健脾渗湿、调节肠道菌群，减少湿气积聚。二者搭配对脾虚湿盛引起的身体困重、舌苔厚腻有辅助改善作用。 辅助调节代谢，助力体重管理 薏苡仁富含膳食纤维，可延缓血糖上升、增加饱腹感；赤小豆热量低、升糖指数（GI）低，适合控制热量摄入。枸杞中的枸杞多糖虽未证实直接降血糖血脂，但能改善代谢循环，建议搭配低油饮食与运动，辅助体重管理。 抗氧化，增强免疫功能 枸杞是核心抗氧化来源，其含β-胡萝卜素、维生素C、枸杞多糖，可清除自由基，提升超氧化物歧化酶（SOD）活性；维生素E与枸杞多糖协同增强免疫细胞活性，对免疫力较弱人群有辅助调理作用。 综合营养补充，适合日常保健 三种食材营养互补：赤小豆提供优质植物蛋白、铁元素（预防缺铁性贫血）；薏苡仁含亮氨酸等必需氨基酸、镁/锌等矿物质；枸杞补充维生素A、维生素B族及枸杞多糖。适合营养不足、疲劳乏力者日常食用。 特殊人群食用注意 孕妇：薏苡仁传统认为性凉，可能兴奋子宫，需慎食； 体质虚寒者：赤小豆、薏苡仁性偏凉，易加重腹泻、怕冷症状，建议减少用量； 消化功能弱者：过量食用可能引起腹胀，建议煮软后服用； 肾功能不全者：薏苡仁含钾量较高，需控制摄入量，避免加重肾脏负担。 提示：本品仅为日常养生辅助，不能替代药物治疗慢性病，食用前建议咨询医生或营养师。
爱上火怎么办 爱上火（体内阴阳失衡或实热/虚火证表现）多因饮食不当、作息紊乱、情绪失衡等引发，需从饮食、作息、情绪、药物及特殊人群护理等方面综合调理。 一、饮食调理是基础 每日饮水1500-2000ml（温水最佳），多吃清热润燥食物（梨、冬瓜、绿豆、百合）；减少辛辣、油炸、高糖高脂饮食，避免荔枝、榴莲等热性水果；实热证（咽喉肿痛、便秘）可饮菊花茶、金银花茶，脾胃虚寒者慎用寒性饮品。 二、规律作息防“虚火” 保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜（23点后入睡易耗伤阴津）；午间小憩15-20分钟，调节自主神经，减少“虚火”上炎。长期熬夜会升高皮质醇，加剧体内失衡。 三、情绪管理稳内火 压力大易致肝气郁结化火，可通过正念冥想、瑜伽或慢跑释放压力；情绪激动时深呼吸3-5次平复，避免长期焦虑急躁。临床研究显示，情绪应激会干扰内分泌平衡，诱发口腔溃疡、失眠等“上火”症状。 四、辨证用药需谨慎 “上火”分实火（口舌生疮、大便干结）与虚火（口干、盗汗）。实火可短期用清热解毒药（如牛黄解毒片），虚火宜滋阴（如知柏地黄丸），但需先经中医师辨证，避免盲目用药。慢性病患者（如高血压）慎用含咖啡因饮品及热性药物。 五、特殊人群护理要细 孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者饮食宜温和，避免生冷、苦寒食物；糖尿病患者因血糖波动易加重“燥热”，需严格控糖；老年人消化功能弱，建议少食多餐，减少“积热”风险。若伴长期口腔溃疡、便血或发热，需排查基础病（如自身免疫病）。 综上，“上火”调理需结合生活方式与体质，症状持续1周以上或加重时，建议及时就医，明确“实/虚火”类型后规范干预。