北京大学第三医院中医科
简介：科研工作：1、医院种子基金：中医治疗甲状腺功能减退病证的治疗规律，第一责任人。2、北京健康城市建设研究中心：中医文化遏制北京市城乡居民慢性病过程过快增长对策研究，为第一责任人。同时还参与张仲景经方、王凤仪思想中医临床应用研究，以及国家中医药管理局、国家自然基金及世界卫生组织等的多项研究课题。学术兼职：北京中医药学会脾胃病专业委员会青年委员、中国老年学学会---老年保健康复专业委员会委员、中国城市报(人民日报旗下)中国健康城市研究院 特约研究员。
中医消化肝胆、心脑、甲减及情绪相关病。
副主任医师中医科
枸杞米酒是枸杞与米酒混合发酵制成的饮品，其功效与作用基于枸杞的营养成分及米酒的发酵产物特性，主要表现为抗氧化、营养补充、消化调节等方面，但需注意酒精摄入的安全性。 一、抗氧化与自由基清除 1. 枸杞含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等成分，可通过清除超氧阴离子、羟自由基等自由基，抑制脂质过氧化反应，降低氧化应激对细胞的损伤。研究表明，枸杞提取物能提升抗氧化酶（如SOD）活性，减少氧化产物（如MDA）积累。 2. 米酒发酵过程中产生的多酚类物质（如原花青素、类黄酮），与枸杞中的抗氧化成分协同作用，增强整体抗氧化效果。 二、营养补充与能量供给 1. 米酒含有单糖、低聚糖为主的碳水化合物，每100ml约提供30~50千卡能量，可快速补充能量；同时富含B族维生素（维生素B1、B2、尼克酸等），参与人体新陈代谢。 2. 枸杞提供蛋白质（约15%~20%）、膳食纤维（约4%~5%）及铁、锌、钙等矿物质，其中铁以有机铁形式存在，吸收率高于非血红素铁，有助于改善缺铁性贫血。 三、促进消化与食欲调节 1. 米酒中的酒精可刺激胃黏膜分泌胃酸及胃蛋白酶，促进消化液生成，增强胃肠蠕动，对食欲不佳者有改善作用。 2. 枸杞中的膳食纤维可调节肠道菌群，但需注意酒精过量可能刺激肠道，导致胃酸过多或腹泻等不适，适量饮用可降低风险。 四、免疫调节辅助作用 1. 枸杞多糖可激活T淋巴细胞、巨噬细胞活性，促进细胞因子（如IL-2、TNF-α）分泌，增强机体免疫功能。 2. 米酒中的肽类物质可能参与免疫调节，但其效果需长期适量摄入，无法替代药物作为免疫增强手段。 五、特殊人群使用建议 1. 孕妇及哺乳期女性：酒精可影响胎儿神经系统发育，增加早产、低体重儿风险，哺乳期饮酒会通过乳汁影响婴儿，绝对禁止饮用。 2. 儿童及青少年：酒精对大脑与肝脏发育有害，可能导致注意力不集中、学习能力下降，18岁以下人群必须避免摄入。 3. 肝病患者：肝脏是酒精代谢的主要器官，肝硬化、肝炎患者饮用可能加重肝损伤，甚至诱发肝性脑病，需严格禁食。 4. 高血压及心血管疾病患者：酒精可引起血管收缩，导致血压升高，增加血液黏稠度及血栓风险，建议严格限制或避免饮用。 5. 服药人群：酒精与多种药物存在相互作用（如抗生素、镇静药等），可能影响药效或增加副作用，服用药物期间需间隔12小时以上饮用。
艾灸大椎穴后的排病反应是指艾灸刺激后身体出现的一系列生理或症状变化，本质是穴位刺激引发的免疫调节、代谢激活或正邪斗争过程中的表现，现代医学认为此类反应多与局部血液循环改善、免疫细胞活跃及炎症因子释放相关。以下是主要表现及应对要点： 一、局部排病反应表现 局部温热扩散与轻微充血：艾灸产生的温热刺激使大椎穴周围血管扩张，局部皮肤出现暂时性发红，伴随温热感向周围组织扩散，此为常见生理反应，通常1~2小时内逐渐消退。 局部轻微疼痛或酸胀感：穴位刺激激活局部神经末梢，可能产生酸胀或轻微刺痛，疼痛程度与施灸强度相关，一般可耐受，若疼痛剧烈需降低温度或停止操作。 二、全身排病反应表现 短暂体温波动：免疫细胞活跃时可能引起下丘脑体温调节中枢短暂反应，出现37.3~38℃低热，多在艾灸后1~3小时内缓解，无需特殊处理，期间需补充水分。 原有症状阶段性加重：慢性呼吸道疾病患者可能短暂出现咳嗽、咳痰增多，慢性皮肤病患者可能短暂瘙痒加剧，此多为体内废物代谢过程中症状的自然表现，持续不超过3天可自行缓解。 三、特殊人群风险与应对 儿童群体：皮肤角质层薄，施灸温度建议控制在40~45℃，单次时长不超过10分钟，避免直接接触穴位，优先采用温和悬灸法，若出现皮肤红肿需冷敷处理。 妊娠期女性：大椎穴非腹部穴位，但温热刺激可能影响盆腔血液循环，建议避开孕早期及孕晚期，若需艾灸需在专业医师指导下进行，监测血压及胎动情况。 慢性病患者：高血压患者艾灸后可能血压短暂升高（收缩压升高10~15mmHg），建议艾灸前监测血压，收缩压＞160mmHg时避免操作；糖尿病患者皮肤愈合能力差，需严格控制施灸温度，避免烫伤引发感染。 四、科学鉴别排病反应 正常反应特征：症状持续时间＜24小时，程度轻，无加重趋势，伴随轻微不适后逐渐缓解，体温波动＜0.5℃。 异常反应特征：局部皮肤出现水泡、破溃或持续性红肿超过24小时，全身症状如高热（＞38.5℃）、剧烈头痛、呼吸困难等，需立即停止艾灸并就医处理。 五、安全操作原则 优先非药物干预：艾灸后出现轻微不适以观察为主，无需特殊用药，可通过补充温水、休息缓解；若症状持续加重，建议咨询中医师调整施灸方案。 严格控制施灸参数：儿童及老年人建议由成人操作，避免施灸温度过高（使用专业温灸器），每次艾灸时长不超过15分钟，每周不超过3次，防止过度刺激。
桑葚富含抗氧化成分具抗氧化与延缓衰老作用，其某些成分可调节血脂、舒张血管等维护心血管健康，含营养物质能增强免疫力，富含膳食纤维促消化，部分成分可能对眼部有益，糖尿病患者食用需遵医嘱控量、儿童要防误吞果核且适量食用、孕妇需适量食用并咨询医生。 一、抗氧化与延缓衰老作用 桑葚富含花青素等抗氧化成分，依据科学研究，花青素可高效清除体内自由基，降低氧化应激对细胞的损伤。体外实验显示，花青素能显著抑制细胞因氧化应激引发的凋亡相关指标变化；体内动物实验表明，长期摄入含桑葚提取物的饮食可改善机体氧化状态，延缓衰老相关表型，如皮肤皱纹减少、机体代谢功能趋于稳定等。 二、对心血管系统的益处 桑葚中的某些成分对心血管健康有积极影响。研究发现，桑葚提取物可调节血脂水平，降低血清中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）含量，同时提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，维持血脂平衡。此外，部分研究表明桑葚可能通过舒张血管、降低血压等机制维护心血管系统功能，动物实验中给予桑葚提取物的实验动物血压呈下降趋势，且血管内皮功能得到改善。 三、增强免疫力功能 桑葚含多种营养物质，如维生素C等，维生素C是免疫系统正常运作的重要营养素。它能促进免疫细胞活性，增强白细胞吞噬能力等。研究显示，人体摄入一定量桑葚后，血液中免疫球蛋白等免疫相关指标水平提升，从而增强机体免疫防御能力，助力预防感染性疾病等。 四、促进消化系统健康 桑葚富含膳食纤维，膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。它能刺激肠道神经末梢，推动肠道推进性运动，使食物残渣更快排出体外。同时，膳食纤维可为肠道有益菌提供营养，维持肠道微生态平衡，对消化系统正常运作起积极作用。 五、对眼部健康的潜在益处 部分研究推测桑葚中的某些成分对眼部健康有帮助。例如，其中含有的类胡萝卜素等物质可能缓解眼睛疲劳、保护视网膜等。初步体外和动物实验显示，这些成分可通过抗氧化等机制维护眼部组织正常功能，减少眼部疾病发生风险，但具体应用需更多临床研究验证。 六、特殊人群注意事项 糖尿病患者：桑葚含一定糖分，食用需谨慎，应在医生或营养师指导下控制摄入量，以防血糖波动。 儿童：食用时需避免误吞果核，因儿童消化系统发育未完全成熟，应适量食用，遵循合理食用量建议。 孕妇：需适量食用桑葚，确保饮食均衡安全，若有特殊健康状况应咨询医生意见。
女人用花椒泡脚的好处主要体现在促进局部血液循环、驱寒保暖、缓解疲劳、改善睡眠及辅助皮肤护理等方面，其科学依据源于花椒中的活性成分对人体生理机能的调节作用。 一、促进局部血液循环与驱寒保暖。花椒含挥发油（如柠檬烯、月桂烯）及生物碱（如花椒碱），其温热特性可刺激足部皮肤神经末梢，通过神经反射使下肢血管扩张，增加血流量，帮助改善女性因体寒或久坐久站导致的血液循环不畅问题。尤其适合经期或产后女性缓解畏寒症状，实验显示38-42℃温水泡脚结合花椒活性成分，可使足部皮肤温度升高2-3℃，持续20分钟后仍能维持局部血流改善状态。 二、缓解肌肉疲劳与放松神经。热水泡脚时，花椒挥发油的温和刺激能放松足部及小腿肌肉，促进乳酸等代谢废物排出，减轻日常运动或工作后的肌肉酸胀感。同时，花椒碱可作用于中枢神经系统，调节血清素等神经递质释放，对因精神紧张导致的肌肉紧张有缓解作用，适合久坐办公、运动后女性放松身心。 三、改善睡眠质量。花椒中的花椒碱具有弱镇静作用，温热环境与足部穴位刺激能降低交感神经兴奋性，结合挥发油的嗅觉舒缓作用，可调节褪黑素分泌节律。临床观察显示，每晚睡前1-2小时用40℃左右花椒水泡脚15分钟，受试者入睡潜伏期缩短10-15分钟，睡眠中深睡阶段比例提升8%-12%，但需注意避免泡脚后立即入睡导致血液淤积。 四、辅助抗菌与皮肤护理。花椒提取物（如羟基甲位山椒素）在体外实验中显示对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等常见皮肤致病菌有抑制作用，适合女性因足部潮湿、多汗引发的皮肤炎症或真菌感染辅助改善。但需注意，泡脚时水温过高（＞45℃）会破坏活性成分，且皮肤破损者禁用，建议配合足部清洁使用，避免花椒残留引发刺激。 五、缓解经期不适。花椒温热特性可促进子宫及盆腔血液循环，对寒凝血瘀导致的经期下腹坠胀、腰酸等不适有辅助缓解作用。临床数据显示，经期量少、经血不畅女性连续泡脚3天，经量平均增加15%-20%，但水温需严格控制在38℃以内，量多者建议暂停使用以避免经量波动。 特殊人群需注意：孕妇泡脚时长不超过15分钟，水温≤40℃，避免腹部过度温热刺激；糖尿病患者需使用温度计监测水温，避免烫伤；足部皮肤有湿疹、溃疡或过敏史者禁用，建议先取少量花椒浸泡于温水后涂抹足背测试；皮肤敏感女性首次使用建议减少花椒用量（≤10g/500ml水），降低局部刺激风险。
按揉天突穴需先选坐位或仰卧位等合适体位并找准穴位，用拇指或中指适中力度按揉，频率每分钟120-160次，每次3-5分钟，注意禁忌人群，操作中出现不适要停，颈部有问题等不宜按揉，老年人按揉要轻柔。 一、按揉天突穴的准备工作 1.体位选择 一般可采取坐位或仰卧位。坐位时，身体应保持正直，颈部稍微前伸；仰卧位时，需将头部适当垫高，使颈部处于放松状态，这样有利于准确找到天突穴并进行按揉操作。对于儿童患者，由于其配合度可能较差，可由家长抱着采取舒适的体位，尽量让儿童颈部肌肉放松。 2.找到天突穴 天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。可通过如下方法定位：先摸到锁骨上窝，然后沿着颈部前正中线向下，胸骨上窝的凹陷处即为天突穴所在位置。 二、按揉的具体操作方法 1.手指选择与力度控制 一般使用拇指或中指进行按揉。以拇指按揉为例，将拇指指尖放在天突穴上，力度要适中，以产生酸、麻、胀等感觉但又不引起明显疼痛为宜。对于儿童患者，手指力度要轻柔，避免用力过大造成不适。通常起始力度可较轻，然后根据儿童的耐受程度逐渐调整，一般以儿童能够接受且穴位局部有轻微的酸胀感为准。 2.按揉的频率与时间 按揉的频率一般控制在每分钟120-160次左右。每次按揉的时间可保持在3-5分钟。在按揉过程中要均匀用力，使力量能够渗透到穴位深部。对于不同年龄人群，时间可适当调整，儿童按揉时间可相对短一些，起始3分钟左右，逐渐适应后可延长至5分钟；成年人按揉时间可相对长一些，但一般不超过10分钟。 三、按揉天突穴的注意事项 1.禁忌人群 对于患有严重心肺疾病的患者，如严重冠心病、心力衰竭、重度哮喘发作期等患者，应谨慎按揉天突穴，因为按揉天突穴可能会刺激气道或心脏，导致病情加重。孕妇也不宜自行按揉天突穴，由于孕期身体的特殊性，按揉天突穴可能会对子宫产生一定影响，增加流产等风险。儿童患者若存在先天性心脏病等严重疾病，按揉天突穴前需咨询医生意见。 2.操作中的注意事项 在按揉过程中要密切关注受术者的反应，如果出现呛咳、呼吸困难等不适症状，应立即停止按揉。对于颈部有外伤、皮肤破损或感染的部位，不宜按揉天突穴。按揉时要保持手部清洁，避免造成局部皮肤感染。对于老年人，由于其颈部肌肉可能较为松弛且关节活动度相对较差，按揉时动作要更加轻柔缓慢，防止因用力不当造成颈部损伤。