首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科
简介：
擅长：甲状腺疾病、代谢性骨病、糖尿病及其妊娠期相关内分泌疾病。开设了甲状腺病门诊和骨质疏松两个专病门诊，临床经验丰富，对内分泌危重症抢救、内分泌少见病和疑难病具有一定经验。
主任医师内分泌科
女生雄性激素过多可通过生活方式调整、医疗干预及特殊人群考虑来应对。生活方式上要调整饮食（控制热量、选合适碳水、增健康脂肪）、运动锻炼（有氧运动和力量训练）；医疗干预包括药物治疗（短效口服避孕药、抗雄激素药物）及就医检查监测（激素水平检测、超声检查）；特殊人群如青春期、有生育计划、存在基础疾病的女生需分别考虑其特殊情况来调整治疗等。 一、生活方式调整 1.饮食方面 控制热量摄入：维持健康体重至关重要，女生雄性激素过多往往与肥胖有一定关联。应均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。增加蔬菜、水果的摄取量，蔬菜如西兰花、菠菜等富含维生素和膳食纤维，水果像苹果、橙子等含有丰富的抗氧化物质，有助于调节身体代谢。 选择合适的碳水化合物：避免高糖饮食，减少精制谷物的食用，如白面包、白米饭等，可适当增加全谷物的摄入，如燕麦、糙米等，全谷物富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖水平，对激素调节有一定帮助。 增加健康脂肪的摄入：适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等），其富含的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于调节内分泌；坚果也是不错的选择，如核桃、杏仁等，提供健康脂肪的同时还能补充蛋白质等营养成分。 2.运动锻炼 有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。有氧运动可以提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，有助于消耗多余的脂肪，对于改善胰岛素抵抗有一定作用，而胰岛素抵抗与雄性激素过多可能存在关联。例如，每周坚持3-5次，每次30分钟左右的快走，能逐步提升身体的代谢能力。 力量训练：适当进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。力量训练可以增加肌肉量，肌肉量的增加有助于提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多的热量，对于控制体重和调节激素水平有积极影响。一般建议每周进行2-3次力量训练，每次选择3-5个动作，每个动作进行2-3组，每组8-12次。 二、医疗干预 1.药物治疗 短效口服避孕药：对于有避孕需求且雄性激素过多的女生，短效口服避孕药是常用的治疗药物之一。它可以通过抑制垂体促性腺激素的分泌，从而减少卵巢产生雄激素，同时还能调整月经周期。例如复方炔诺酮片等，其作用机制是通过雌激素和孕激素的协同作用来调节内分泌，但具体药物的选择需要医生根据患者的具体情况进行评估，包括年龄、月经情况、肝肾功能等。 抗雄激素药物：如螺内酯等，它可以竞争性抑制雄激素与皮肤毛囊受体的结合，从而减少雄激素的作用，达到降低雄性激素水平的目的。不过，使用抗雄激素药物可能会有一些副作用，如月经紊乱、乳房胀痛等，需要在医生的密切监测下使用。 2.就医检查与监测 激素水平检测：女生出现雄性激素过多的情况，应及时就医进行激素水平检测，包括睾酮、雌二醇、黄体生成素、卵泡刺激素等激素的测定。通过定期监测激素水平的变化，医生可以评估治疗效果，并根据结果调整治疗方案。一般建议在月经周期的第2-4天进行基础激素水平测定，以了解内分泌的基础状态。 超声检查：进行盆腔超声检查，主要是观察卵巢的形态、大小以及是否存在多囊卵巢等情况。因为多囊卵巢综合征是导致女生雄性激素过多常见的原因之一，超声检查可以帮助医生明确是否存在多囊卵巢的典型表现，如卵巢呈多囊样改变等，从而为诊断和治疗提供依据。 三、特殊人群考虑 1.青春期女生 青春期女生出现雄性激素过多时，首先要关注其生长发育情况。由于青春期是身体发育的关键时期，激素水平的异常可能会影响身高、第二性征发育等。在生活方式调整方面，要鼓励她们保持健康的作息，保证充足的睡眠，因为睡眠不足可能会影响内分泌系统的正常功能。同时，运动锻炼要适度，避免过度运动对身体造成不良影响。在医疗干预上，要谨慎选择药物，考虑到青春期女生的特殊性，药物的使用需要权衡利弊，密切观察药物的副作用。 2.有生育计划的女生 对于有生育计划的女生，治疗方案的选择需要更加谨慎。在药物选择上，要优先考虑对生育影响较小的药物。例如，短效口服避孕药在停药后一般不影响短期内的怀孕，但长期使用可能需要注意停药后的激素恢复情况。抗雄激素药物如螺内酯，可能会对胎儿有一定影响，在备孕前需要在医生的指导下调整药物。同时，在治疗过程中要密切监测排卵情况，帮助有生育计划的女生尽快受孕。 3.存在基础疾病的女生 如果女生本身存在其他基础疾病，如甲状腺疾病等，雄性激素过多可能与基础疾病相关。例如，甲状腺功能减退可能会影响激素的代谢，从而导致雄性激素相对过多。在这种情况下，需要同时治疗基础疾病。对于甲状腺功能减退的女生，需要使用甲状腺素替代治疗，将甲状腺功能调整到正常范围，这有助于改善雄性激素过多的情况。在治疗过程中，要定期监测甲状腺功能和雄性激素水平，确保两种疾病都能得到有效控制。
导致消瘦的因素包括摄入不足（饮食、年龄、性别、生活方式、病史等因素致营养摄入不足）、消耗过多（疾病、年龄、生活方式等致身体消耗大于摄入）、吸收障碍（消化系统疾病、年龄、病史等致营养吸收不良）以及其他因素（遗传、精神心理、年龄、生活方式等影响）。 一、摄入不足 饮食因素： 年龄方面：儿童若存在挑食、偏食等情况，会导致营养摄入不均衡。比如婴幼儿时期添加辅食不及时或辅食种类单一，可能无法获取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。青少年时期若为追求身材过度节食，也会造成热量及各种营养素摄入不足。 性别方面：一般来说差异不大，但女性若盲目减肥，过度控制饮食，易出现摄入不足的情况。 生活方式方面：一些人可能因为工作繁忙、生活习惯等原因，不能规律进食，或者没有养成良好的饮食习惯，导致每天摄入的总热量及营养素不能满足身体维持正常生理功能的需求。例如长期外卖饮食，可能存在营养搭配不合理、热量摄入不足等问题。 病史方面：患有消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等，会影响食物的消化吸收。比如胃溃疡患者会出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，导致进食减少，进而引起营养摄入不足，身体逐渐消瘦。 二、消耗过多 疾病因素： 代谢性疾病：甲状腺功能亢进症患者，由于甲状腺激素分泌过多，机体处于高代谢状态，基础代谢率显著增高，患者会出现多食、消瘦、怕热、多汗、心悸等症状。糖尿病患者因为胰岛素分泌不足或作用缺陷，糖代谢紊乱，机体不能充分利用葡萄糖供能，从而分解脂肪和蛋白质来提供能量，导致体重下降，出现消瘦表现，同时还可能伴有多饮、多尿等症状。 慢性消耗性疾病：如肺结核，结核分枝杆菌在体内繁殖，会消耗人体大量能量，患者除了有咳嗽、咳痰、咯血等呼吸系统症状外，还会出现低热、盗汗、消瘦等全身症状。恶性肿瘤患者，肿瘤细胞无限增殖，会消耗机体大量营养物质，并且肿瘤组织会产生一些物质影响机体的代谢，导致患者出现进行性消瘦，同时可能伴有贫血、乏力等表现。 年龄方面：老年人基础代谢率降低，但如果患有某些慢性疾病，身体的消耗会相对增加，且消化吸收功能也可能有所减退，更容易出现消瘦情况。比如老年糖尿病患者，由于消化吸收功能下降以及疾病本身的消耗，体重往往会逐渐减轻。 生活方式方面：长期高强度的体力劳动或剧烈运动，如果没有相应补充足够的营养，也会导致身体消耗的能量大于摄入的能量，引起消瘦。例如长期从事重体力劳动的工人，如果饮食中热量及营养补充不足，就可能出现体重下降。 三、吸收障碍 消化系统疾病： 胃肠道疾病：Crohn病（克罗恩病）是一种慢性炎性肉芽肿性疾病，病变可累及胃肠道各部位，主要症状为腹痛、腹泻、体重下降等。由于肠道炎症导致肠道吸收面积减少、吸收功能障碍，营养物质不能被充分吸收利用，从而引起消瘦。乳糜泻患者是由于遗传因素和环境因素共同作用，机体对麸质产生免疫反应，损伤小肠黏膜，影响脂肪等营养物质的吸收，患者会出现腹泻、消瘦、乏力等症状。 年龄方面：儿童时期消化系统发育尚未完善，如果患有消化系统疾病，如先天性乳糖不耐受，会影响乳糖的吸收，进而影响营养物质的摄取，导致生长发育受影响，出现消瘦。老年人消化系统功能减退，肠道蠕动减慢，消化酶分泌减少，也更容易出现吸收障碍，从而引起消瘦。 病史方面：曾经有过胃肠手术史的患者，如胃大部切除术，会改变胃肠道的正常结构和功能，影响食物的消化和吸收。例如胃大部切除后，胃的储存和消化功能受到影响，食物快速进入小肠，导致营养物质不能充分消化吸收，引起体重下降。 四、其他因素 遗传因素：某些遗传综合征可能导致身体消瘦。比如Prader-Willi综合征，是一种由基因缺陷引起的复杂神经行为障碍性疾病，患儿在婴儿期表现为肌张力低下、吸吮困难、喂养困难，儿童期则出现食欲亢进、肥胖前期消瘦等表现，随着年龄增长会逐渐出现肥胖等情况。 精神心理因素：长期的精神压力过大、焦虑、抑郁等精神心理问题可能影响食欲和消化功能。例如抑郁症患者常常出现食欲减退、食量减少，进而导致体重下降。一些人在精神受到重大刺激后，也会出现短期内体重明显减轻的情况，这是因为精神心理因素影响了神经内分泌调节，从而影响了机体的代谢和进食行为。 年龄方面：婴儿期如果喂养不当，可能由于遗传等多种因素共同作用导致消瘦；青少年时期心理压力过大，如学习压力、家庭关系等问题，也可能影响进食和身体状况，出现消瘦；老年人如果存在孤独、抑郁等精神心理问题，也容易导致消瘦。 生活方式方面：长期熬夜会影响身体的正常代谢和内分泌功能，可能导致食欲改变和营养代谢紊乱，进而引起消瘦。比如长期熬夜的人可能会出现食欲不振，或者虽然进食量正常，但由于代谢紊乱，营养物质不能被有效利用，也会逐渐消瘦。
糖尿病眼睛看不见能否治好取决于具体病因及病变程度，多数情况下糖尿病导致的视力丧失难以完全恢复，但早期干预可显著延缓或阻止视力进一步下降。糖尿病眼部并发症主要包括糖尿病视网膜病变、糖尿病性白内障及糖尿病性青光眼，不同类型的预后及治疗策略差异显著。 一、糖尿病视力丧失的主要类型及预后差异 1. 糖尿病视网膜病变：分为非增殖期和增殖期。非增殖期早期可无明显症状，通过眼底检查发现视网膜微血管瘤、出血或渗出，此时视力通常不受影响，规范干预可稳定病情；增殖期因视网膜新生血管形成，易出现玻璃体积血、视网膜脱离，即使通过抗VEGF药物（如雷珠单抗）或激光治疗减少出血，已受损的视网膜组织难以恢复原有功能，视力恢复程度有限。 2. 糖尿病性白内障：晶状体混浊程度与病程、血糖控制直接相关，病程10年以上的患者白内障发生率达60%~80%。晶状体混浊较轻时，可通过佩戴老花镜或近视镜暂时改善视力；严重混浊需行白内障手术，术后人工晶状体植入可恢复视力，但糖尿病患者术后感染、后发性白内障等并发症风险较高，视力恢复效果依赖术前病变程度。 3. 糖尿病性青光眼：眼压升高致视神经损伤，早期通过药物（如前列腺素类似物）或激光（如选择性激光小梁成形术）控制眼压可延缓病情进展，晚期视神经不可逆损伤导致的视野缺损和视力丧失无法逆转。 二、关键治疗手段及视力恢复逻辑 1. 血糖控制是基础：糖化血红蛋白维持在7%以下（老年患者可适当放宽至7.5%~8%），血糖长期稳定可使视网膜病变进展速度降低35%。血糖波动（如餐后血糖>10 mmol/L）会加重血管内皮损伤，需通过饮食控制（每日碳水化合物占比45%~50%）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）及药物治疗（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂）实现血糖平稳。 2. 抗增殖期病变治疗：抗VEGF药物（如阿柏西普）可抑制新生血管生成，使30%~40%患者的玻璃体积血吸收并维持视力；玻璃体切割术适用于严重出血或视网膜脱离，术后视力恢复需6~12周，且需结合术后抗纤维化治疗。 3. 白内障与青光眼的针对性干预：白内障手术建议在血糖控制稳定（空腹血糖<8.3 mmol/L）时进行，人工晶状体选择非球面或多焦点镜片可改善术后视觉质量；青光眼手术优先选择小梁切除术或引流阀植入术，术后需监测眼压波动（目标值<21 mmHg）。 三、影响视力恢复的核心因素 1. 病程与干预时机：病程<5年的糖尿病患者视网膜病变发生率仅10%，病程10年以上者增至60%，且每增加5年病程，视力丧失风险升高2倍。发病后3个月内完成首次眼底检查的患者，视力保持率较延迟治疗者提高40%。 2. 合并症与全身状况：高血压（血压>140/90 mmHg）、高血脂（低密度脂蛋白>2.6 mmol/L）会加速眼底血管硬化，使DR进展速度增加35%；肥胖（BMI>28 kg/m2）会降低胰岛素敏感性，增加白内障术后并发症风险。 3. 特殊人群差异：老年患者（>65岁）因合并老年性黄斑变性，视力恢复率较中年患者低25%；妊娠期糖尿病患者血糖波动易诱发DR急性进展，产后需持续控糖至哺乳期结束（6个月内）。 四、特殊人群治疗注意事项 1. 儿童及青少年：1型糖尿病患者病程≥5年时需每6个月筛查眼底，低龄儿童（<10岁）需在家长协助下控制血糖，避免因视力下降影响学业；不建议使用长效散瞳剂检查眼底，可采用超广角眼底照相替代。 2. 老年患者：合并冠心病、肾功能不全者需术前评估手术耐受性，优先选择微创超声乳化白内障手术；术后需每日监测眼压，避免夜间低血糖（可能诱发闭角型青光眼急性发作）。 3. 妊娠期女性：孕前3个月至产后6个月需强化眼底检查（每月1次），妊娠糖尿病患者建议HbA1c控制在6.5%以下，避免药物（如二甲双胍）对胎儿的潜在影响。 五、预防与长期管理策略 1. 定期筛查：确诊糖尿病后每年进行眼底检查，高危人群（如病程长、吸烟史）每3个月1次，采用光学相干断层扫描（OCT）可发现早期黄斑水肿（诊断率达95%）。 2. 生活方式优化：每日盐摄入<5 g，减少红肉摄入（占比<15%），增加富含叶黄素的食物（如玉米、菠菜）；避免强光暴露（外出佩戴防蓝光眼镜），减少视网膜光损伤。 3. 综合并发症防控：合并高血压者目标血压<130/80 mmHg，血脂异常者他汀类药物治疗（如阿托伐他汀）需监测肝功能（每6个月1次），戒烟限酒可使DR进展风险降低25%。 综上，糖尿病视力丧失的恢复取决于病变类型及干预时机，早期通过严格控糖、定期筛查及针对性治疗可维持大部分患者的有用视力，晚期病变虽难以逆转，但合理管理可避免视力快速恶化。
瘦不下来受多因素影响，基础代谢率方面年龄增长、性别差异、长期节食会致其变化；饮食有热量摄入过多、结构不合理问题；运动存方式不当、时间不足情况；生活习惯上睡眠不足、压力过大会影响；疾病如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征会阻碍，特殊人群儿童、孕妇产后、老年人瘦不下来各有相应注意事项。 一、基础代谢率因素 基础代谢率是人体维持基本生命活动所消耗的能量，若基础代谢率低，即使日常活动消耗的能量也少，就容易瘦不下来。年龄增长会使基础代谢率逐渐下降，比如30岁以后每年基础代谢率大约会下降1-2%，这是正常的生理现象，但会导致体重相对更难减轻；性别方面，一般男性的基础代谢率比女性高，因为男性肌肉量通常相对更多，而肌肉组织消耗的能量比脂肪组织多，所以女性可能更容易受基础代谢率影响而瘦不下来；长期节食减肥可能会进一步降低基础代谢率，形成恶性循环，因为身体会认为处于食物匮乏状态，自动降低耗能来维持生存。 二、饮食因素 （一）热量摄入过多 日常饮食中如果摄入过多高热量食物，像油炸食品（每100克炸鸡约含500千卡以上热量）、高糖饮料（如一瓶500毫升的含糖可乐约含200千卡热量）等，即使食量不大，长期积累下来也会导致热量过剩，多余的热量会转化为脂肪储存起来，难以瘦下来。而且有些人可能没有意识到自己摄入的热量，比如在不知不觉中吃了很多零食，这些零食的热量也不容小觑。 （二）饮食结构不合理 过度依赖精细碳水化合物，如白米饭、白面包等，这些食物消化吸收快，会使血糖快速升高又快速下降，容易让人产生饥饿感，进而摄入更多食物，同时精细碳水化合物转化为脂肪的效率相对较高；而蔬菜水果摄入不足，蔬菜水果富含膳食纤维等营养物质，膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制食量，且其热量低，如果摄入不足会影响体重控制。 三、运动因素 （一）运动方式不当 如果长期只进行单一的运动方式，比如只做有氧运动而忽视力量训练，力量训练可以增加肌肉量，肌肉量增加会提高基础代谢率，而单一的有氧运动虽然能消耗热量，但对基础代谢率的提升有限，长期下来就不利于瘦下来；运动强度不够也是一个问题，如果运动强度太低，消耗的热量不足以弥补饮食摄入的热量，就无法达到减肥的效果，比如以很慢的速度散步，消耗的热量相对较少。 （二）运动时间不足 每天运动时间过短，比如每周运动时间少于150分钟的中等强度有氧运动，就难以有效消耗热量来促进体重下降，因为运动时间不够，积累的热量消耗不足，无法打破热量摄入大于消耗的平衡。 四、生活习惯因素 （一）睡眠不足 睡眠不足会影响身体的激素平衡，比如会使饥饿素分泌增加，让人食欲大增，同时会抑制瘦素的分泌，瘦素能抑制食欲，这样就会导致食量增加，容易摄入更多热量；而且睡眠不足还会影响身体的代谢功能，使基础代谢率降低，进一步不利于体重控制。一般成年人需要7-9小时的充足睡眠，长期睡眠不足（少于6小时）的人更易面临瘦不下来的问题。 （二）压力过大 长期处于高压力状态下，身体会分泌皮质醇等激素，皮质醇会促进脂肪在腹部堆积，而且压力大时人们往往会通过进食来缓解情绪，从而摄入更多高热量食物，导致体重难以减轻。不同年龄段的人都可能面临压力问题，比如年轻人面临工作压力、学业压力，中老年人可能面临家庭压力、健康压力等，都可能影响体重控制。 五、疾病因素 （一）甲状腺功能减退症 甲状腺激素能促进新陈代谢，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，基础代谢率显著降低，身体消耗能量的速度减慢，就会出现体重增加、难以瘦下来的情况，同时还可能伴有乏力、怕冷、皮肤干燥等症状。 （二）多囊卵巢综合征（多见于女性） 多囊卵巢综合征患者体内激素失衡，常表现为胰岛素抵抗，血糖不能被有效利用，容易转化为脂肪储存，同时还可能伴有月经不调、多毛等症状，这些都会影响体重的控制，导致瘦不下来。 对于特殊人群，比如儿童，要避免过度节食减肥，因为儿童处于生长发育阶段，需要充足的营养支持正常的生长，应该通过合理控制饮食（保证营养均衡的前提下适当减少高热量食物摄入）和适当运动（选择适合儿童的运动方式，如跳绳、游泳等）来促进健康的体重管理；孕妇在产后如果瘦不下来，要在医生指导下进行科学的体重管理，不能盲目节食，因为需要保证自身健康和母乳喂养的营养需求，可以通过适度运动（如产后康复操等）和合理饮食调整来逐步恢复体重；老年人瘦不下来时要注意避免过度运动导致身体损伤，运动要以温和的方式为主，如散步、太极拳等，同时饮食要注意营养均衡且热量适中，因为老年人基础代谢率低，消化功能也可能有所下降。
空腹血糖7.2mmol/L高于正常范围，需进一步检查如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等来明确糖代谢状态，不同人群有相应饮食、运动等处理建议，且长期不控可能有短期不适及心脑血管、微血管病变等长期并发症风险，应重视并采取措施预防并发症。 一、空腹血糖7.2mmol/L的初步评估 空腹血糖7.2mmol/L已高于正常范围（正常空腹血糖范围一般为3.9~6.1mmol/L），但仅一次空腹血糖升高不能直接确诊为糖尿病，需要进一步检查来明确情况。 （一）对于一般人群 1.可能的意义：这种情况提示存在糖代谢异常的可能，有发展为糖尿病的风险。需要结合糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查进一步评估糖代谢状态。例如，糖化血红蛋白可以反映近2~3个月的平均血糖水平，如果糖化血红蛋白也异常升高，那么糖尿病的可能性更大。 2.生活方式影响：如果平时有高热量饮食、缺乏运动等不良生活方式，会加重糖代谢异常的情况。比如长期摄入过多高糖、高脂肪食物，且运动量少，会使得身体对胰岛素的敏感性降低，从而影响血糖水平。 二、进一步检查及相关意义 （一）糖化血红蛋白检测 糖化血红蛋白能够反映检测前2~3个月的平均血糖水平，正常参考值一般为4%~6%。如果糖化血红蛋白高于正常范围，说明近一段时间内血糖控制不佳，结合空腹血糖7.2mmol/L，更支持糖代谢异常的诊断。 （二）口服葡萄糖耐量试验 口服75g无水葡萄糖，分别检测空腹、服糖后30分钟、1小时、2小时、3小时的血糖水平。通过该试验可以更准确地评估机体对葡萄糖的调节能力，有助于明确是否患有糖尿病以及判断糖尿病的严重程度等。例如，服糖后2小时血糖≥11.1mmol/L，结合有糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重减轻），可诊断为糖尿病；若服糖后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，属于糖耐量减低，也是糖代谢异常的一种状态。 三、针对不同人群的处理建议 （一）成年人群 1.饮食调整：建议减少高热量、高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）的摄入。例如，每天主食可选择燕麦、糙米等全谷物，减少精米白面的比例；多吃绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，每餐可保证一定量的蔬菜摄入。 2.运动干预：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。中等强度运动的判断标准是运动时心率达到（220-年龄）×60%~70%。比如一位50岁的成年人，中等强度运动时的心率应维持在（220-50）×60%=102次/分钟到（220-50）×70%=119次/分钟之间。通过规律运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。 （二）儿童青少年人群 1.饮食方面：要注意避免过度摄入高糖饮料、油炸食品等。保证三餐营养均衡，控制零食的摄入量，尤其是高糖零食。例如，将零食替换为水果、无糖酸奶等健康食品。 2.运动方面：鼓励每天进行至少1小时的户外活动和体育锻炼，如跳绳、打篮球、跑步等。运动不仅有助于控制血糖，还对儿童青少年的生长发育有益。但要注意运动强度和方式要适合儿童青少年的身体特点，避免过度运动造成损伤。 （三）老年人群 1.饮食注意：老年人群消化功能可能有所减退，饮食上要注意易于消化吸收，同时控制总热量摄入。可以适当增加膳食纤维的摄入，预防便秘等问题。例如，选择煮得软烂的蔬菜、易消化的蛋白质食物等。 2.血糖监测与就医：老年人群由于机体反应可能不如年轻人敏感，更要密切关注血糖变化，定期监测血糖。如果发现血糖异常，要及时就医，在医生的指导下进行合理的干预，因为老年人群患糖尿病后可能更容易出现并发症，如心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。 四、可能出现的并发症风险 （一）短期风险 如果空腹血糖7.2mmol/L长期得不到有效控制，短期内可能会出现乏力、口渴等不适症状加重的情况，影响生活质量。 （二）长期风险 1.心脑血管疾病风险：高血糖会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加患冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险。研究表明，血糖控制不佳的糖尿病患者发生心脑血管事件的概率明显高于血糖控制良好的患者。 2.微血管病变风险：长期高血糖还可能导致视网膜病变、肾病等微血管病变。视网膜病变会影响视力，严重时可导致失明；糖尿病肾病会逐渐影响肾脏功能，甚至发展为肾衰竭。 总之，空腹血糖7.2mmol/L需要引起重视，通过进一步检查明确糖代谢状态，并根据不同人群的特点采取相应的干预措施，以预防糖代谢异常相关并发症的发生。