睡觉经常出汗怎么回事

睡觉经常出汗（医学称盗汗）多因自主神经功能紊乱、感染、内分泌疾病或睡眠障碍等引起，需结合伴随症状判断具体原因。

生理性盗汗：室温过高（＞25℃）、被子过厚或睡前饮酒、辛辣饮食，可能引发暂时性盗汗，通常无其他不适，调整环境后可缓解。

病理性盗汗：结核病（伴低热、咳嗽、体重下降）、甲状腺功能亢进（怕热、心慌）、淋巴瘤（无痛性淋巴结肿大）等疾病常伴随夜间盗汗，需结合检查明确诊断。

自主神经功能紊乱：更年期女性因雌激素波动，交感神经兴奋易盗汗；长期压力大、焦虑者因自主神经失调也可能出现盗汗，情绪调节后症状可改善。

特殊人群注意事项：儿童盗汗可能与维生素D缺乏、钙吸收不良相关；青少年生长发育快、代谢旺盛易出汗；老年人需警惕慢性感染或肿瘤；孕妇因激素变化也易盗汗。

就医与应对：若盗汗每周≥3次、伴体重下降/发热/咳嗽，或持续2周以上，应及时就诊（查血常规、结核菌素试验、甲状腺功能等）。日常建议保持室温18-22℃，睡前避免饮酒/咖啡，通过深呼吸、冥想缓解压力。