哈尔滨医科大学附属第一医院内分泌科
简介：匡洪宇，哈尔滨医科大学附属第一医院，内分泌科，主任医师，中华医学会糖尿病分会视网膜病变学组组长，中华医学会糖尿病学分会常务委员，中华医学会糖尿病分会肥胖与糖尿病学组(第6、7届) 副组长，糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、骨质疏松垂体疾病、肾上腺疾病、性腺疾病等内分泌疾病有较深的造诣。
糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、骨质疏松垂体疾病、肾上腺疾病、性腺疾病等内分泌疾病有较深的造诣。
主任医师内分泌科
熬夜对身体危害大，影响记忆、肥胖、皮肤、免疫力、视力、患癌风险、生殖系统、生物钟和情绪，特殊人群危害更明显，应避免熬夜并及时调整。 经常熬夜对身体的危害非常大，以下是熬夜对身体的十大危害： 1.记忆力、注意力和智力下降。 2.增加肥胖和糖尿病的风险。 3.皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。 4.免疫力下降，容易感冒、过敏等。 5.引发高血压、心脑血管疾病。 6.导致视力下降、视网膜病变。 7.增加患癌风险，如乳腺癌、直肠癌等。 8.影响男性精子质量，导致女性内分泌失调。 9.打乱生物钟，引起睡眠障碍。 10.脾气暴躁，情绪不稳定。 总之，熬夜对身体的危害是多方面的，严重影响身体健康和生活质量。为了保持健康，应该尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，熬夜的危害更为明显。孕妇熬夜可能会影响胎儿的发育，儿童熬夜可能会影响生长发育，老年人熬夜则会增加心脑血管疾病的风险。因此，这些人群更应该注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。 同时，如果已经出现了熬夜导致的身体不适，应该及时采取措施进行调整，如调整作息时间、增加睡眠时间、进行适当的运动等。如果症状较为严重，应该及时就医，接受专业的治疗。
长期熬夜对身体危害大，可导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差等问题。调理方法包括调整作息、合理饮食、适度运动、减少压力和定期体检。 长期熬夜对身体的危害较大，可能导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差等问题。以下是一些调理方法： 1.调整作息：尽可能地按时作息，保证每天有充足的睡眠时间。如果难以入睡，可以尝试在睡前放松自己，如泡个热水澡、听柔和的音乐等。 2.合理饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等健康食品，避免摄入过多的咖啡因和糖分。 3.适度运动：适量的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。 4.减少压力：长期的压力会影响睡眠质量，因此需要学会有效地管理压力，如通过冥想、深呼吸等方法来放松自己。 5.定期体检：长期熬夜可能会增加患各种疾病的风险，因此需要定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。 总之，长期熬夜对身体的危害较大，需要引起重视。通过调整作息、合理饮食、适度运动、减少压力等方法，可以帮助身体恢复正常的节律，提高睡眠质量，从而保持身体健康。同时，如果有长期熬夜的习惯，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。
降低早上空腹血糖需通过补充基础胰岛素、抑制肝糖原输出及优化药物组合实现，临床常用基础胰岛素、二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，需结合个体差异制定方案并配合生活方式调整。 基础胰岛素类药物：如甘精胰岛素、地特胰岛素等，可补充生理性基础胰岛素不足，持续抑制肝糖原输出，有效降低空腹血糖，适用于1型糖尿病或2型糖尿病经口服药控制不佳者。 口服降糖药的时间选择：二甲双胍随餐服用可减少胃肠反应；SGLT-2抑制剂（如达格列净）晨起空腹服用即可；GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）需固定注射时间，部分需随餐服用以增强疗效。 联合用药策略：单药控制不佳时，可联合基础胰岛素与二甲双胍，或SGLT-2抑制剂+GLP-1受体激动剂，协同降低空腹及餐后血糖，需注意监测低血糖风险。 特殊人群调整：老年人优先选择长效、低血糖风险低的药物（如二甲双胍）；肾功能不全者慎用SGLT-2抑制剂，改用格列奈类；妊娠期糖尿病首选胰岛素，禁用口服降糖药。 生活方式协同：用药期间需控制晚餐碳水化合物＜总热量25%，睡前避免加餐，规律作息减少夜间升糖激素分泌，适量晨起轻量活动可增强药物敏感性。
甲亢可能引起掉头发，但并非所有患者都会出现，脱发的发生与甲亢控制程度、自身免疫状态及个体差异等多种因素相关。 甲亢导致脱发的主要机制是甲状腺激素水平升高干扰毛囊代谢，使生长期头发提前进入休止期。此外，未控制的甲亢可能伴随精神压力增加或自身免疫异常，进一步加重脱发风险；反之，甲状腺功能稳定后脱发常可缓解。 甲亢相关脱发以休止期脱发为主，表现为头发整体稀疏、梳头或牵拉时易脱落，通常无明显斑秃或斑片状脱发。若合并自身免疫性甲状腺疾病（如桥本甲状腺炎），可能伴随斑秃等免疫性脱发，但临床较少见。 处理关键在于积极治疗甲亢，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，需在医生指导下规范用药。同时，保证蛋白质、维生素（如B族、维生素D）及铁、锌等营养素摄入，减少精神压力，避免过度烫染头发，必要时咨询皮肤科医生使用外用药物改善。 特殊人群需注意：孕妇甲亢患者应优先控制病情，避免药物过量影响胎儿，脱发多随甲亢控制逐渐改善；老年患者需关注药物相互作用，补充营养素时避免与其他疾病用药冲突；儿童甲亢脱发较少见，及时治疗原发病后通常可恢复。
可以喝含有水、钠、钾等电解质的饮品来补充电解质，不同人群需求不同，过量补充可能有负面影响，补充前最好咨询医生或营养师。 1.水：水是补充电解质的基本选择，它可以帮助维持身体的水分平衡。 2.含钠饮品：如盐水、运动饮料等，这些饮品可以帮助补充因出汗而流失的钠。 3.含钾饮品：如香蕉、橙汁等，这些饮品可以帮助补充因出汗而流失的钾。 4.其他电解质补充剂：如镁、钙等，可以根据个人情况选择合适的补充剂。 需要注意的是，不同人群对电解质的需求和补充方式可能不同。例如，运动员或大量出汗的人需要更多的电解质补充；患有肾脏疾病或其他健康问题的人需要在医生的指导下补充电解质。此外，过量补充电解质也可能会对健康造成负面影响，如导致恶心、呕吐、腹泻等。因此，在补充电解质之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保补充的安全和有效性。