淮安市妇幼保健院营养科
简介：仲晓慧，淮安市妇幼保健院，妇女营养科，副主任医师，1993年毕业于南京医科大学,江苏省营养学会专业委员会委员，江苏省妇幼营养学会常务委员，淮安市营养学会常务委员，淮安市妇女营养科主任。
主要擅长青春期营养、孕产期、生殖调节期、围绝经期等营养指导。尤其是对孕期妇女体重增长过快、胎儿生长过快，胎儿宫内发育迟缓、妊娠期高血压疾病、妊娠合并贫血、妊娠合并糖尿病等疾病的饮食指导方面积累了丰富的经验。
主任医师营养科
生理期可以喝绿豆汤，绿豆有补铁的功效，在月经期食用可以起到补血的功效，建议最好不要喝凉的绿豆汤，要避免引起子宫的收缩。建议在月经期的时候要保持心情舒畅，不要吃过凉的食物，要多吃补血的食物。
蜂蜜不可以放在豆浆里一起喝，因为蜂蜜会使豆浆里面的蜂蜜发生沉淀，这样就不容易被人体吸收。豆浆除了不能和蜂蜜一起吃，还不能喝红糖、山竹、鸡蛋、药物一起吃，因为这会影响蛋白质的吸收。
通常来说吃馒头是不会长胖的，馒头也是一种碳水化合物，但是其中含有的热量要比米饭等食物低很多。并且馒头是碱性食物，有利于维持正常的肠道状态，不利于脂肪堆积，因此是不会长胖的。
在吃完海鲜之后不能立即饮用牛奶，因为大部分海鲜是寒性，在饮用牛奶之后会导致蛋白质消化不良，引起腹胀、腹泻、腹痛症状。并且有可能引起皮肤过敏，因此可以在食物代谢差不多之后再食用。
如果是普通的奶昔是不具有减肥效果的，但是如果你舍友吃的是代餐奶昔，这具有减肥的效果，因为其中含有热量比较少，适当的锻炼身体之后脂肪就会被消耗，但是注意平时还需要多吃水果蔬菜，补充维生素，以免营养不良的出现。