北京中医药大学东直门医院骨科
简介：刘向春，北京中医药大学东直门医院，骨科，副主任医师。荣获2010年度北京中医药大学青年教师讲课比赛二等奖。
擅长治疗膝关节疾病、股骨头坏死、骨关节炎、骨质疏松症、颈肩腰腿痛等。
副主任医师骨科
根据您的描述来看，您腰疼就是长期坐着，没有活动导致的，所以建议您首先就是要经常的活动腰部，做弯腰，转腰的活动。或是进行腰部按摩，热敷，起到缓解神经，肌肉的紧张和痉挛，达到缓解疼痛的作用。必要时可以采用药物止痛。
对于您的这种情况会首先考虑是长期的坐姿不对，或是总保持一个姿势，导致腰肌劳损出现的疼痛。或是因为腰部肌肉痉挛，神经紧张，或是肌肉拉伤的情况。或是腰部疾病，比如腰椎间盘突出等，建议去医院检查。
引起胸骨下端压痛的原因有很多，外伤、软组织挫伤、胸椎关节炎、恶性淋巴瘤、白血病等原因都会引起胸骨下端压痛的症状。建议你去医院进行详细的检查，找出引起胸骨下端压痛的原因，明确诊断后对因治疗。平时要注意休息，避免胸骨受压，睡觉也要保持正确的姿势。
颈椎病的自我的治疗方法主要就是要多活动颈椎，增强颈肩部位的肌肉的锻炼。常见的锻炼颈椎的方法有颈部环绕、游泳、转头、按摩、热敷、大鹏展翅等，在锻炼颈椎的同时还要注意补钙，体内的钙缺乏也会引起颈椎病的。平时在休息的时候要选择高度适中的枕头，不要睡太软的床。
用陈醋来热敷能起到促进血液循环，缓解颈部疼痛的作用。但是陈醋治疗颈椎病不能彻底治愈，只能起到缓解症状的作用。所以颈椎病的治疗主要还是要通过牵引、按摩、推拿、针灸等理疗的方法来治疗，平时要注意休息，注意颈部的保护，避免受凉。