鄂尔多斯市蒙医医院预防保健科
简介：韩靖骅，鄂尔多斯市中心医院，治未病中心，主任医师。擅长：高血压，糖尿病，骨质疏松。
高血压，糖尿病，骨质疏松等疾病。
主任医师预防保健科
低脂减肥的方法主要是控制饮食，尽量减少摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，严格控制每日摄入食物的总热量不要超过2000卡路里，尽量控制在1800卡路里为宜，既能满足人体组织器官维持生理功能的需要，又不会导致过多的热量剩余转化成脂肪。同时最好配合中低强度的体育锻炼，消耗身体中的脂肪为细胞供能，从而可以更好的起到减肥的目的，还可以增强机体的免疫力和心肺功能。
扶阳罐具活血化瘀、排毒驱寒、疏经通络的功效，扶阳罐可以促进机体的血液循环，加速体内毒素的排出，增强体质，在理疗的过程中可以刺激机体的多处穴位，具有补肾益气、安神益脑的功效。湿寒患者可以通过扶阳罐缓解畏寒、四肢冰冷、乏力等症状，腰间盘突出、肌肉劳损的患者可通过扶阳罐缓解肌肉酸痛的症状。患者在治疗期间需注意个人保暖，避免受凉导致出现感冒等情况。
泡脚的好处有以下几点：1、促进下肢血液循环，缓解疲劳，其次能使下肢静脉血及时回流，可预防下肢静脉曲张，此外，能缓解手脚冰凉的情况。2、去除体内的寒气与湿气。3、促进机体代谢。4、改善大脑功能，具有健脑益智的作用。5、使用热水泡脚还能缓解和释放自身压力，防止机体出现肝气郁结的情况，也有利于缓解因肝气郁结引起的失眠。机体平时在泡脚时需注意控制泡脚时间，同时需注意水温，避免水温过高，否则易导致烫伤。
男性翻身拍背时需要注意隐私处的保护，同时也要注意保暖，避免受寒感冒的情况出现，拍背时要注意患者的面色呼吸等，注意动作的力度，避免肾区、心脏区域等。对于拍背排痰的患者，可以采取自下而上、由内向外的方式，有意识的患者嘱咐其咳嗽，帮助痰液的排出。男性日常生活中也要注意皮肤的卫生，避免压疮的情况，定期进行腿关节等部位的活动，避免肌肉、关节萎缩的情况。
泡脚有助于祛寒，但机体在泡脚时需控制水温，水温不可过高，否则易导致烫伤，其次要控制泡脚的时间，将泡脚时间控制在十五分钟左右即可，时间不可过长，防止机体出现头晕、心悸等不适症状。体内寒气重的人群可以在泡脚水中放入艾叶、生姜、红花、桂皮、当归等中药材，可以促进寒气排出。机体泡脚的好处有很多，不仅有助于祛寒，还能起到促进机体代谢、缓解疲劳等作用。