内蒙古国际蒙医医院全科医疗科
简介：海霞，内蒙古国际蒙医医院，全科医疗科，副主任医师；擅长高血压、冠心病、慢性胃炎及关节炎等疾病。
高血压、冠心病、慢性胃炎及关节炎等疾病。
副主任医师
磷酸激酶简称CK，主要由三种酶组成。1、CK-BB，主要存在于大脑中，脑肿瘤、脑损伤、脑中风时可升高，主要表现为上述各种脑病发病时的相应症状，如头晕、头痛、言语不清、肢体活动不灵等。2、CK-MB，主要存在于心肌中，心绞痛、心肌梗死、心肌炎、心脏外伤、心脏电除颤时可升高，主要表现为上述心脏病发病时常见的相应症状，如心悸、胸闷、气短、胸痛等。3、CK-MM，主要分布在骨骼肌中。常见于肌肉损伤，如肌肉萎缩后进行性肌营养不良、多发性肌炎，剧烈运动时升高，主要表现为全身或局部肌肉的疼痛、乏力等。另外，它汀类药物的副作用之一也表现为CK-MM升高，症状主要是小腿肌肉酸痛。
如果你加强体育锻炼来减肥，每月减掉十斤是正常的。如果通过控制你的饮食，进行锻炼来减肥，这是正常的。建议不要节食减肥，节食会导致缺乏营养，降低人体免疫力，引起其他疾病，而且很可能会反弹。可以进行适当的体育锻炼，保持营养均衡，不要暴饮暴食，要保证睡眠质量，不要乱吃减肥药，市面上很多减肥药通过让人体腹泻的方式减肥，有害健康。
手指粗的患者日常可以通过对手指按摩的方法对手指进行减肥。注意刚性和柔软性的结合。如果你想更快地燃烧手指脂肪，你不妨加些油来增加手指的柔软度。每天可以用热水浸泡手指，可以促进血液循环。
最合适的时间是一周三到五次，每次30到60分钟。但对于初跑者来说，开始时跑几分钟，到后期走也是可以的，需坚持、循序渐进，根据身体状况每天增加几分钟，直到一次能跑完30到60分钟。由于糖类在跑步的前30分钟被消耗掉，脂肪在30分钟后才能消耗，所以如果只是为了锻炼，30分钟就可以了；如果目标是减肥，最好跑一个小时，这样效果会更好。
平板支撑可以锻炼核心肌群、锻炼腰部臀部腹部的线条、维持肩胛骨平衡、避免脊柱也背部压力增大。建议有脊柱侧弯、腰椎间盘突出、孕妇要避免进行平板支撑，腰肌劳损的患者可以通过平板支撑来进行锻炼。