平板支撑作用是什么？

平板支撑可以锻炼腹直肌、多裂肌、竖脊肌、腰方肌等肌肉，可以消耗身体内多余的能量，达到减肥的效果。你平时运动强度要适宜，以免造成肌肉损伤。你在锻炼身体期间还需多喝水，以免造成脱水。

平板支撑可以锻炼核心肌群、锻炼腰部臀部腹部的线条、维持肩胛骨平衡、避免脊柱也背部压力增大。建议有脊柱侧弯、腰椎间盘突出、孕妇要避免进行平板支撑，腰肌劳损的患者可以通过平板支撑来进行锻炼。