扬州大学附属医院骨科
简介：徐饶，男，骨科副主任医师，擅长关节外科与创伤外科相关疾病的诊断与治疗。
关节外科与创伤外科相关疾病的诊断与治疗。
副主任医师骨科
打篮球崴脚后，若一动就疼，应立即停止活动，在48小时内采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，48小时后可适当热敷并逐步恢复活动。 一、轻度扭伤（疼痛局限、可勉强站立）： 仅需简单冰敷消肿，避免行走，可使用弹性绷带适度加压固定，休息时抬高患肢至心脏水平以上，2-3天内症状多可缓解。 二、中度扭伤（明显肿胀、活动受限）： 需尽快就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂，遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，恢复期佩戴护踝保护，避免过早负重。 三、重度扭伤（剧痛、无法站立、畸形）： 可能存在骨折或韧带断裂，需立即冻结并送医，可能需手术治疗，术后需长期康复训练，期间避免任何负重活动。 四、特殊人群注意事项： 儿童青少年骨骼发育未完全，恢复需更谨慎，避免过早剧烈活动；老年人可能因骨质疏松增加骨折风险，建议及时就医排查；孕妇崴脚后用药需严格遵医嘱，优先选择局部冷敷而非药物干预。
脖子里面大筋扯着疼痛通常与颈部肌肉劳损、颈椎退变或神经压迫有关，持续超过1周或伴随头晕、手臂麻木需就医。 颈部肌肉劳损 长期低头、枕头过高或突然转头易引发颈部肌肉紧张，表现为颈部僵硬、酸痛，按压肌肉有明显压痛。建议每工作30分钟起身活动，选择高度适中的枕头，急性期冷敷缓解疼痛。 颈椎退行性改变 颈椎骨质增生或椎间盘突出可能压迫神经，导致颈部牵扯痛并放射至肩背或手臂，常伴随活动受限。中老年人及长期伏案者风险较高，日常需避免剧烈转头，适度进行颈椎操锻炼。 颈部神经压迫 颈椎病或颈部外伤可能压迫颈神经根，引发颈部剧烈疼痛并伴有上肢麻木、无力。此类情况需及时就医，通过影像学检查明确病因，避免自行按摩加重症状。 特殊人群注意事项 儿童若因睡姿不良或颈部外伤导致疼痛，需警惕寰枢椎半脱位，应尽快到儿科或骨科就诊；孕妇因激素变化及体重增加，易出现颈部不适，建议采用正确坐姿，避免长时间保持同一姿势。
关节痛患者可多摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、抗炎性蔬菜（西兰花、菠菜）、优质蛋白质（鸡蛋、低脂奶制品）及富含维生素D的食物（鱼类、强化食品），同时保证充足水分摄入。 一、抗炎食物 深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，可减轻关节炎症反应，每周建议食用2-3次。 二、高纤维蔬菜 西兰花、菠菜等深色蔬菜含丰富抗氧化剂和维生素C，有助于延缓关节软骨退化，建议每日摄入300克以上。 三、优质蛋白来源 低脂奶制品、豆制品及瘦肉提供关节修复所需的蛋白质，每日摄入量以每公斤体重1.0-1.2克为宜，特殊人群需调整。 四、维生素D补充 鱼类、蛋黄及强化食品是维生素D的良好来源，缺乏者建议在医生指导下适当补充，每日推荐量400-800国际单位。 五、特殊人群提示 老年患者需控制高嘌呤食物摄入，避免诱发痛风性关节炎；糖尿病患者应选择低GI食物，如全谷物、杂豆，以维持血糖稳定。
右手胳膊肘关节突然疼痛可能由急性损伤、慢性劳损、关节退变或炎症引发，若疼痛持续超过24小时或伴随活动受限、肿胀，需及时就医。 急性损伤：多因突然外力撞击、过度牵拉或摔倒撑地所致，如韧带拉伤、骨折或脱位，常伴随局部肿胀、淤青，需立即制动并尽快就医检查。 慢性劳损：长期重复性动作（如频繁使用鼠标、搬重物）导致肌腱炎或滑囊炎，表现为活动时刺痛或酸胀感，休息后缓解，需减少负重并调整姿势。 关节退变：中老年人因骨关节炎或骨质增生引发，疼痛多在活动后加重，可伴随僵硬感，建议适度活动并补充钙质，必要时在医生指导下使用药物。 炎症性疾病：如类风湿关节炎或痛风急性发作，前者常对称累及多关节，后者多伴血尿酸升高，需通过医学检查明确诊断，避免自行用药延误治疗。 特殊人群提示：儿童若有外伤史，需警惕骨骺损伤；孕妇因激素变化易出现关节松弛，应避免过度用力；糖尿病患者需控制血糖并监测关节症状，防止感染风险。
小腿和双脚胀痛可能由多种原因引起，包括血管循环问题、神经压迫、肌肉劳损或潜在疾病等。以下是具体分类及应对方向： 1. 血管性因素：久坐久站导致静脉回流不畅，或静脉曲张、深静脉血栓等。建议避免长时间保持同一姿势，适当抬高下肢促进血液回流。 2. 神经压迫：腰椎间盘突出压迫神经，或糖尿病神经病变。若伴随麻木、刺痛，需排查腰椎问题或血糖控制情况，及时就医检查。 3. 肌肉骨骼问题：运动过度、扁平足或跟腱炎等。日常注意运动适度，选择合适鞋具，必要时冰敷缓解急性疼痛。 4. 系统性疾病：如心力衰竭、肾功能异常或甲状腺功能减退。此类情况需通过全面体检明确病因，针对性治疗原发病。 特殊人群提示：老年人因血管弹性下降更易出现胀痛，孕妇因体重增加压迫血管需格外注意活动；儿童若长期疼痛需排查生长痛或关节问题，避免盲目用药。建议症状持续超过一周或伴随红肿、发热、活动受限等情况，及时前往医疗机构就诊。