打篮球崴脚了怎么办.一动就疼

打篮球崴脚后，若一动就疼，应立即停止活动，在48小时内采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，48小时后可适当热敷并逐步恢复活动。

一、轻度扭伤（疼痛局限、可勉强站立）：

仅需简单冰敷消肿，避免行走，可使用弹性绷带适度加压固定，休息时抬高患肢至心脏水平以上，2-3天内症状多可缓解。

二、中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：

需尽快就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂，遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，恢复期佩戴护踝保护，避免过早负重。

三、重度扭伤（剧痛、无法站立、畸形）：

可能存在骨折或韧带断裂，需立即冻结并送医，可能需手术治疗，术后需长期康复训练，期间避免任何负重活动。

四、特殊人群注意事项：

儿童青少年骨骼发育未完全，恢复需更谨慎，避免过早剧烈活动；老年人可能因骨质疏松增加骨折风险，建议及时就医排查；孕妇崴脚后用药需严格遵医嘱，优先选择局部冷敷而非药物干预。